找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規儲值後自動升級用戶組
mgvr中文中文國中kkbox
paralogu香菱rimworld用圖檔下妹!生活黑肉妹妹ヒロイン

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]Re:Mon

[繁]迷宮飯 - 15

(4月新番)[繁]格林童

[繁]轉生為第七王子,

晴天 體驗台灣特色檳

女子搧別人耳光的後果
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: fdyu64
打印上一主題下一主題

[問題]半夜都睡不著該怎麼辦? 關閉[複製鏈接]

fantastic729 該用戶已被刪除
31
發表於 2013-5-6 05:16 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
可以考慮白天找時間運動一下  當然不是睡前才運動喔!!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
2335
積分
0 點
潛水值
25400 米
32
發表於 2013-5-6 07:40 PM|只看該作者
可能也是生活壓力太大 有關 不一定是跟吃藥有絕對的關悉 !
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

t90366 該用戶已被刪除
33
發表於 2013-5-6 08:13 PM|只看該作者
睡前喝杯熱牛奶~~~或做個運動~~讓自己比較累一點!!
不然睡不著明天更類!!

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4299
積分
1189 點
潛水值
55792 米
34
發表於 2013-5-6 08:46 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我也會這樣耶
我有時還會半夜睡到一半醒來

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

不要挑戰我的底線

Rank: 2Rank: 2

帖子
882
積分
315 點
潛水值
9229 米
35
發表於 2013-5-7 01:15 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
起來看書吧
相信一定很快就能稅著了
哈哈哈




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Guardian 該用戶已被刪除
36
發表於 2013-5-7 09:52 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
睡不著時千萬不能繼續躺的,起來做些拉筋書展,喝些熱牛奶試試看
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

楓葉的朱 該用戶已被刪除
37
發表於 2013-5-7 11:16 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
準備一本法典,睡不著就看它;一來可增強法律知識,二來可以幫助睡眠

如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

november.vivi 該用戶已被刪除
38
發表於 2013-5-7 11:35 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我自己本身也是失眠的苦主 某天上網看到 照著這方法做 失眠確實改善不少

改善失眠,從最簡單的呼吸開始!

簡易腹式呼吸法:

1.坐或躺在舒服的空間裡,將燈光調整至微暗的狀態,鬆開腹部過緊的衣物。

2.輕鬆地閉上雙眼,將雙手舒服地放在腹部,以鼻子吸氣,嘴巴吐氣,注意呼吸時放在腹部雙手的起伏。

3.用鼻子緩慢且深沉地吸氣,將新鮮空氣從鼻腔吸進,感受空氣慢慢地流經肺部,往下進入了腹部,讓腹部慢慢地膨脹起來。然後再輕鬆且均勻地呼氣,將身體裡廢氣由腹部、到胸腔、再從嘴巴輕輕的呼出去,此時腹部會慢慢地下降,當你的呼氣動作到了尾聲時,就可以開始進行下一次吸氣與呼氣。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

eric510865 該用戶已被刪除
39
發表於 2013-5-7 12:37 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
睡覺前去運動,讓自己累一點就比較容易入眠

睡覺前半個小時別聽太激烈的音樂,盡量選輕音樂來聽

還有喝熱牛奶也能幫助睡眠
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

liouboyu 該用戶已被刪除
40
發表於 2013-5-7 01:40 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可能是吃藥的關係。但是既然有睡不著的情況,有時候不一定要強迫自己睡,可以選擇一些較靜態的活動代替睡覺。強迫自己睡,又睡不著,有可能是一個原因,人緊張思緒混亂實不容易睡著,如果強迫自己睡卻又睡不著,是再自尋煩惱。
給你做參考




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
10 米
41
發表於 2013-5-7 02:58 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
吃這藥的確會睡不著..前幾天也試過沒吃藥 !~
沒五分鐘就入睡
現在只能盡量提早吃!這樣晚上就睡得著了!謝謝各位大大了^^
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

www40621 該用戶已被刪除
42
發表於 2013-5-7 03:16 PM|只看該作者
睡前避免使用手機或是聽音樂。
過多的光與音效刺激容易導致亢奮。

使用道具檢舉

crwzzcy 該用戶已被刪除
43
發表於 2013-5-8 03:45 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
洗個熱水澡鬆弛一下神經,或者讀一點乏味的讀物
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
710
積分
591 點
潛水值
20245 米
44
發表於 2013-5-8 04:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
半夜睡不著,除了大家提的生活作息更改方式,也能吃藥輔助的。

第一個,決定你該睡的時間,而不是東摸西摸。在睡覺前的一個小時,吃顆黑色素激素 (Melatonin). 這是一種類似維他命的東西,你的身體自然會產生,主要功能是幫助偵測環境中的光線,來幫助你在黑暗的時候睡眠,有亮光的時候醒來。  要睡前,確保房間黑暗,空氣通風,床跟枕頭舒適,呼吸道順暢。...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
- This is Daventure -
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
352
積分
194 點
潛水值
24180 米
45
發表於 2013-5-15 04:58 PM|只看該作者
要是我,
我會在床上,
雙手抱住腳,
身體呈駝背,
搖阿搖,
自己累了就睡著了!




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部