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stu9952 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-3-3 01:23 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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想請問一下
自由式要如何練習才會更流暢
和速度的提升
小弟我由自由式換氣的時候都會吃到水
不知道要如何改善再增加速度
請教大家該如何訓練來使速度增快更流暢
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頭香
發表於 2010-3-19 11:05 AM|只看該作者
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我不知道!下一位!
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絕命獵殺 該用戶已被刪除
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發表於 2010-3-20 12:57 PM|只看該作者
不要換氣就不會吃水囉
省時又快速
逃~~
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發表於 2010-3-20 01:56 PM|只看該作者
找教練,一對一的教,比教快。(因人施教)
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發表於 2010-4-17 01:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
自由式很累 但是游完泳會很爽




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發表於 2010-4-17 01:19 PM|只看該作者
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加油~~~~祝你早日煉成^^~推推推推推推
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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k193235 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-18 04:15 AM|只看該作者
我會先建議你先改善換氣的狀況
之後再加上速度會更好唷

換氣的時候
腳要注意不能停下來
轉頭的動作記得要縮下巴,不能抬太高
前面的手(大部分是左手)不可以太用力,用力的結果會造成手會一直往下壓
這樣會喝到更多的水
轉頭的時間也不能過快或過久
跟手的速率差不多就好
不要太過於急!

希望你能成功...
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發表於 2010-4-18 10:19 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2010-4-26 01:06 PM|只看該作者
是啊!!這種事很難在板上說明白的
如果可以...倒是可先去附近泳池看會游的人
找機會靠近.偷問幾招...((不過不能太白目,畢竟有些人不喜歡和人分享的
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發表於 2010-4-28 06:11 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
提升速度的不二法門就是先加強肌肉強度
至於流暢度~~我認為真的還是要勤練~~練習時距離要拉長
要以1000米為出發點




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22880488 該用戶已被刪除
11
發表於 2010-5-7 10:38 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
還是找教練專業一點  問他看看 比較快

加油

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love70120 該用戶已被刪除
12
發表於 2010-5-7 12:22 PM|只看該作者
我也覺得直接去游泳池問會游的人比較快
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2010-5-9 05:32 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
嗯..換氣好像是每一個人最害怕的動作耶!!
連我自己也是...
建議你可以去參考專業選手的網頁!!
用奇摩知識+應該可以查到非常多喲!
也可以用youtube觀看教學影片會比較實際!!^  ^
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flyeffect 該用戶已被刪除
14
發表於 2010-5-9 11:29 PM|只看該作者
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可以先在岸上練習 修正換氣的動作 等到順了後 在水中站立面向下 在練習換氣的動作 這樣或許可以改善換氣唷
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發表於 2010-5-14 04:00 PM|只看該作者
網路有很多游泳影片建議看看他們的姿勢.在游時多注意會游泳的姿勢在改進自己的姿勢.我是這樣學會自由式.現在覺得自由式比蛙式快又省力




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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