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[問題]最近都睡不著 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-1-22 11:10 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近都躺在床上
總是要翻一下 才能睡著
有什麼好方法能促進睡眠呢?
分享分享0收藏收藏0支持支持0
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頭香
發表於 2010-1-22 11:18 PM|只看該作者
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失眠,是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死。有些從事開車、操作機械的人,也因為失眠而更容易發生意外,造成家庭社會的重大損失。精神疾病的患者,也常因失眠,使得疾病惡化而無法持續工作,或維持和諧的人際關係。所以失眠是需要大家的重視。
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發表於 2010-1-22 11:42 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
讓自己累一點 晚上安排運動 打羽毛球或是其他
睡前聽一些清音樂 不要搖滾的...讓自己心情好一點
睡前不要吃東西 不要吃宵夜
真的睡不著的話 就想一些事情 或是看看小說
如果長期這樣的話 建議 看一下風水 或是 去給醫生看一下

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howeywu 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-23 01:28 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
正常規律的作息
睡前腳步抬高
身體要放輕鬆
重要的是身體下半身一定要放鬆
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發表於 2010-1-23 01:29 AM|只看該作者
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我最近也有這個困擾耶,好像是太緊張導致的,躺在床上要翻超久才能入睡,而且很淺眠。




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howeywu 該用戶已被刪除
6
發表於 2010-1-23 01:29 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
男生的話  聽說做愛很有效
因為聽說做完愛之後 男生會倒頭昏昏大睡

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oplad 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-1-23 11:33 AM|只看該作者
喝牛奶吧 或是不要在睡前喝茶 咖啡 等含有咖啡因的刺激性飲料
相信會有用

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