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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 Uho編輯部
你今天有好好「呼吸」了嗎?人的一生都在進行呼吸運動,所以容易忽略呼吸的重要性;其實,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和童年與成長過程息息相關。國際呼吸教練麗貝卡.丹尼斯(Rebecca Dennis)於《呼吸原力》一書中,集結了20多年來的所學,教導讀者如何「有意識」的練習放鬆,透過健康呼吸法達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升身心健康。以下為原書摘文:
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