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[轉載](生活百科)黑巧克力、全榖雜糧…10大快樂食物 幫助防疫紓壓[複製鏈接]

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發表於 2021-6-26 01:57 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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牛奶、雞蛋為10大紓壓快樂食物。

本土疫情三級警戒,許多人防疫居家上班上課,一個多月下來,不少人悶壞了,產生緊張及焦慮感,導致情緒失調。聯安診所營養師林宜槿建議,在疫情期間,可多攝取「10大紓壓快樂食物」,能夠幫助減緩這些焦慮及壓力。
1.黃豆製品
製造血清素重要的原料是「色胺酸」,黃豆富含色胺酸,可多攝取無糖豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品,有助於血清素製造。
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頭香
發表於 2021-6-26 03:08 PM|只看該作者
受用的文章,除了飲食之外。也許可以挑比較少人的時段,戴好口罩出門散個步之類的。只吃不消耗很快就胖了...。

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發表於 2021-6-26 03:23 PM|只看該作者
台灣本土疫情三級警戒,許多人防疫居家上班上課真是無聊,如何選擇居家飲食成為生活重點。
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發表於 2021-6-27 01:20 AM|只看該作者
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長知識了
原來健康的食物
還有令人愉快的效益
要多吃呀




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飲食真的能夠改善心情,很久以前心理學和營養學已經證實了,但是疫情之下不能夠三餐溫飽的家庭還蠻多的
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發表於 2021-6-27 11:00 PM|只看該作者
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看起來不錯^^...不過吃點自己喜歡的類型好像也不錯
但只吃不動好像也不太好..

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發表於 2021-6-28 12:08 PM|只看該作者
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堅果五穀都是非常好的食物營養成分高負擔少
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發表於 2021-6-28 02:48 PM|只看該作者
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WRH很容易無聊
一不小心就吃太多




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發表於 2021-6-29 03:54 PM|只看該作者
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前3項我都有常常吃耶

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發表於 2021-6-29 05:02 PM|只看該作者
這文章除了受用外,更讓自己又增長知識了!!
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發表於 2021-6-30 06:14 PM|只看該作者
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種類還挺多的,不會只有一兩項,吃起來會很無聊
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發表於 2021-6-30 07:13 PM|只看該作者
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我個人比較喜歡食黑巧克力的XDD
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發表於 2021-7-1 08:25 AM|只看該作者
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不管是甚麼東西 保持心情愉快也很重要




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