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允許自己悲傷 是走出情緒囹圄第一步
當周遭發生變故時,當事者會產生各種情緒反應。執業心理師陳采汎表示,面對變故,所有的反應都是可以的,情緒流動與變化都需要時間,特別是面對負面變故,部分民眾會選擇漠視、逃避、否定悲傷,若長期壓抑會影響生理、心理變化。允許自己悲傷是走出情緒囹圄的第一步。
陳采汎說,生活中陪伴多年的寵物走了、職場上的好夥伴離職了,那種悄然的悲傷或許表面上不猛烈,但容易讓人不知不覺沈浸其中,成為心裡巨大的結,悄悄危害著身心健康。 ... |