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| 收假症候群原因之二:節奏打亂
需注意星座:摩羯座、獅子座、處女座
勤奮努力、追求完美加好勝心過強,讓這幾個星座的工作都維持在高緊張和高節奏的狀態之下。對於他們來說,整整幾天不用上班未必是件好事,尤其是常常加班熬夜的人,人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的運作模式,這個模式和節奏在連假的放鬆和休息中被打亂,反而會出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。 ... |
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| 成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。 收假症候群原因之三:飲食失衡
需注意星座:金牛座、水瓶座、雙魚座
這幾個星座多出吃貨,連假期間好料吃不停,甚至暴飲暴食。口福是滿足了,發福也不遠啦!而且在營養不均的情況下,極易導致腸胃負擔過重,身體各器官超負荷運轉。另外,收假後的飲食回歸日常,突然的轉變也很容易讓人變得精神不振,出現各種亞健康症狀。
改善方法:
多喝白開水,尤其是女生,一天八杯水不能少。在飲食搭配方面,記得多吃粗纖維和綠色蔬菜,它們能加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康,有菸酒嗜好的更應該多吃。此外,在工作之餘,保持運動的習慣,足夠的運動不僅能幫助身體恢復健康,更兼具減肥功效,還能讓人身心愉悅。... |
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| 如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。 收假症候群原因之四:驟然孤單
需注意星座:天蠍座、巨蟹座、天秤座
很重視家庭和友誼的他們,連假期間勢必探親訪友,身邊多有朋友家人陪伴,感受親情和友情的溫暖,會讓他們找回許多歡樂。可是假日過後,卻被迫回到一群不那麼熟悉的人群中,尤其是遠在他鄉工作的朋友,根本變成孤身漂泊,無人陪伴。這種狂歡過後的強烈反差,造成了情緒上的難以適應,各種不良反應也就伴隨而來。 ... |
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需注意星座:天蠍座、巨蟹座、天秤座
很重視家庭和友誼的他們,連假期間勢必探親訪友,身邊多有朋友家人陪伴,感受親情和友情的溫暖,會讓他們找回許多歡樂。可是假日過後,卻被迫回到一群不那麼熟悉的人群中,尤其是遠在他鄉工作的朋友,根本變成孤身漂泊,無人陪伴。這種狂歡過後的強烈反差,造成了情緒上的難以適應,各種不良反應也就伴隨而來。 ... |
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這幾個星座多出吃貨,連假期間好料吃不停,甚至暴飲暴食。口福是滿足了,發福也不遠啦!而且在營養不均的情況下,極易導致腸胃負擔過重,身體各器官超負荷運轉。另外,收假後的飲食回歸日常,突然的轉變也很容易讓人變得精神不振,出現各種亞健康症狀。
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需注意星座:金牛座、水瓶座、雙魚座
這幾個星座多出吃貨,連假期間好料吃不停,甚至暴飲暴食。口福是滿足了,發福也不遠啦!而且在營養不均的情況下,極易導致腸胃負擔過重,身體各器官超負荷運轉。另外,收假後的飲食回歸日常,突然的轉變也很容易讓人變得精神不振,出現各種亞健康症狀。
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多喝白開水,尤其是女生,一天八杯水不能少。在飲食搭配方面,記得多吃粗纖維和綠色蔬菜,它們能加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康,有菸酒嗜好的更應該多吃。此外,在工作之餘,保持運動的習慣,足夠的運動不僅能幫助身體恢復健康,更兼具減肥功效,還能讓人身心愉悅。... |
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需注意星座:雙子座、射手座、牡羊座
這幾個星座都是閒不下來的,整個連假的娛樂行程都被排得滿滿,就算不是出遠門旅行,也要約上一群朋友吃喝玩樂,很久不見的朋友也要約來見個面瘋一瘋,作息時間和生活規律都被打亂。連假結束後放縱的心情怎麼也收不回來,就容易出現感到厭倦、提不起精神、上班工作效率低…等等不良反應。 ... |
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需注意星座:天蠍座、巨蟹座、天秤座
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多喝白開水,尤其是女生,一天八杯水不能少。在飲食搭配方面,記得多吃粗纖維和綠色蔬菜,它們能加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康,有菸酒嗜好的更應該多吃。此外,在工作之餘,保持運動的習慣,足夠的運動不僅能幫助身體恢復健康,更兼具減肥功效,還能讓人身心愉悅。 ... |
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改善方法:
建議在收假的前一天「收心」,在家休息,吃些清淡的食物,晚上早睡。回到工作崗位之後,依舊可以利用下班時間安排一些活動,比如和朋友共進晚餐,或是約同事一起健身、打球,但一定不能娛樂過度,更不能影響到正常作息時間。如此一來慢慢緩和情緒,逐步減少外出活動頻率,症狀就不會那麼明顯了...
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