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自己訓練跑步兩個月後跑半馬能跑完嗎 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-7-23 08:15 PM 來自手機|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
大部份都晚上跑 除了跑步還有哪些訓練方法
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頭香
發表於 2015-7-23 10:59 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不訓練也跑得完…看怎麼跑…跑多久而已…跑跑走走也是可以到終點…
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2015-8-1 12:00 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
兩個月應該是可以,但是就怕先前運動量太少,現在徒然增加會有一些疲勞性的傷害發生。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2015-8-1 12:32 PM|只看該作者
兩個月應該是可以,但是就怕先前運動量太少,現在徒然增加會有一些疲勞性的傷害發生。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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dick543 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-3 08:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果本來不常運動的,兩個月不太可能好好跑完21k...
如果平常就在運動,10周練到讓身體狀態跑完21k不是不行,不過受傷的機率蠻高的...
15-20周會比較合適...




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-8-8 05:46 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果本身有基礎 在加上常常鍛鍊  一定可以

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發表於 2015-8-9 04:49 AM|只看該作者
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發表於 2015-8-16 11:13 AM|只看該作者
建議到健身房跑跑步機這樣對訓練的效果會不會好一些。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2015-8-17 09:29 PM|只看該作者
建議慢慢來 別想說密集的訓練可以快速提升體能 但帶來的負面就是運動傷害(例如:疲勞性骨折)
要小心! 當然還是可以跑半馬 不行就用走的就好了

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