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如果說每個人都知道至少應該睡足八小時並且能給出多種理由﹐那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間神經元仍然保持活躍。我們可能沒有意識到﹐但大腦利用這個充電期來清除在醒著的時候積累的「垃圾」。而清理大腦「垃圾」或可解決老年癡呆問題。
睡眠就像電腦的軟重啟。我們知道緩慢的腦波與有效的睡眠有關﹐位於聖路易斯的華盛頓大學(WUSTL)醫學院的研究人員現在已經找到了原因。當人清醒時神經元需要能量來完成複雜的任務﹐例如解決各種問題和記憶各種信息。人體中的營養物質被利用並提供能量後會留下殘渣。當人睡覺時神經元利用一些有節奏的波動幫助腦脊液穿過腦組織並排出代謝廢物。換句話說﹐神經元需要清除垃圾以免垃圾堆積並可能導致神經退行性疾病。WUSTL研究小組在2月28日發表於《自然》(Nature)雜誌上的一項研究中解釋道﹐「神經元是大腦清理工作的終極組織者。」。 ... |
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