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[討論]三餐只吃蔬菜水果會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-4-21 04:32 PM|只看該作者
不清楚耶 如果想減重的話 還是少吃多運動比較有效

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發表於 2022-4-21 04:37 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-21 04:42 PM|只看該作者
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看到這種問題就知道台灣健康教育還是非常糟糕的
有在注意健康,尤其在健身的都一定會去了解一下各項食物對身體會有什麼影響
縱然有很多分歧的觀點
但有上網做過一點功課的話,就絕對不會上來這樣提問
所以面對這種問題,根本懶得回答什麼

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發表於 2022-4-21 04:45 PM|只看該作者
這樣吃一定會瘦的啊
可是應該還不夠均衡吧
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發表於 2022-4-21 05:03 PM|只看該作者
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應該會吧
我差不多三個月都吃水煮食
感覺應該有變瘦一點點
但是好像會有點貧血
所以還是不要太極端會比較好




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發表於 2022-4-21 07:22 PM|只看該作者
只吃蔬菜水果  反而會缺少必需的蛋白質  而且肉類是B群攝取來源之一

想減肥  還是戒除醣類  減少澱粉  效果比較大

分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-4-21 07:43 PM|只看該作者
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有水果就不可能...除非都吃低糖高GI的水果
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發表於 2022-4-21 07:52 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-21 07:56 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實水果也有果糖
建議要的話
還是要多運動
消耗較快




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發表於 2022-4-21 08:08 PM|只看該作者
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會瘦嗎?真令人懷疑
會飽嗎?很容易餓吧
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阿威威

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發表於 2022-4-21 08:16 PM|只看該作者
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會阿
但是就不健康
均衡飲食才是正解
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看情況吧  有的水果很甜而且 也要看量
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均衡飲食 穩定的運動習慣
不一定要多麼高強度  從基本開始
不要偏頗某些食物 只為了壓低熱量
短時間或許沒感覺  長時間身體會知道
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發表於 2022-4-21 09:50 PM|只看該作者
如果會瘦, 瘦到的是自己的肌肉...
其實水果的甜份有些很高, 無形的熱量就被水果糖分吃掉了
先吃到自己的基礎代謝率, 把蛋白質比例拉上來, 避免垃圾食物的攝取 搭配運動
應該會瘦得比較快 XD





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