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回復 #2 愛睏〃輝 的帖子
他的練法似乎跟"發聲"的姿勢有關。通常先練下丹田為主
也就是肚子的氣‧‧‧中丹田好像是胸部(我也忘了)
上丹田是喉嚨。第一個練法應該是(以坐來說)
腰挺直頭校正,雙手放在腹部前方左手上面右手下面掌心向上。全身放鬆。
兩眼平視,嘴唇牙齒輕輕的的合起來(應該是要做到放鬆),後面的似乎有點類似要發聲的動作,用肚子發聲(舌頭的舌尖要頂住你的上額(上額不是額頭,是嘴裡面的上方天花板))(應該是這樣說的吧= =)後面那一大串簡單來說就是要你全身放鬆,不要有雜念。想像跟大自然融為一體。 ... |