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| 中年以後才想起來清除血液垃圾,雖然覺醒的不早了,但還不算太晚。有人說,你的血液有多健康,人就有多健康,貌似說的有點絕對,但如果血液或血管不健康,人是肯定不會好到哪裡去的。
所謂血液裡的垃圾,其實多是一些身體裡面不需要那麼多的物質,或者微量的身體不需要的毒素。比如說:
1️⃣過多的膽固醇
人體血液當中都含有膽固醇,但如果膽固醇過高則會給身體帶來太多的麻煩,比如高血糖、高血脂和高血壓等疾病,甚至會引起心梗、腦梗等嚴重疾病。經常運動、多吃植物甾醇、膳食纖維和抗氧化物豐富的蔬菜、菌藻類食物和水果,有助於降低血液當中的低密度脂蛋白膽固醇。另外,健身、足夠的植物類食物、食用橄欖油、茶籽油等油酸豐富的油脂烹飪,都有促進膽固醇代謝的作用。 ... |
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