[轉載]快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次[複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2015-1-29 10:18 AM|只看該作者|正序瀏覽

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【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】慢跑時感受一下戶外的空氣！
適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等，能夠活絡大腦的前額葉。
感受著戶外的空氣、四季的變化，充分發揮五感，或許會浮現在辦公桌前一直苦思不到的靈感或是想法。再者，慢跑要在睡前1小時結束。因為慢跑完體溫會升高，體溫下降後才會比較容易入睡。
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esm79

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23樓

發表於 2020-10-21 02:06 AM|只看該作者

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謝謝分享

感謝您提供資訊呢！

辛苦了0.0

感謝樓主分享！辛苦了！

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22樓

發表於 2019-5-11 03:31 PM|只看該作者

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跑步真的是不錯的運動，但要持之以恆，而且還是要控制飲食!!

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asusv-75

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21樓

發表於 2019-5-10 10:16 AM|只看該作者

慢跑很不錯，但長時間有可能導致膝蓋受傷，尤其跑步姿勢不良的狀態下更容易發生喔。

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reoso

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20樓

發表於 2019-5-5 01:36 PM|只看該作者

如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題，請按重新整理一次，並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

謝謝分享，這個好棒。
是個可以持之以恆的好方法。

若有安裝色情守門員，可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

pinkgirl.smart

粉紅女孩兒。

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19樓

發表於 2019-4-21 08:14 PM|只看該作者

如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接，可以使用其他分流瀏覽伊莉，www01.eyny.com(02,03)。

感謝分享唷~慢跑也可以順便毅力啊~

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夏爺

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18樓

發表於 2019-4-21 04:14 AM|只看該作者

參考看看了

希望自己也養成習慣

linbailan

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17樓

發表於 2019-4-10 08:41 PM|只看該作者

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

謝分享，提供很好的方法，但也要努力去執行啦

joy891123 該用戶已被刪除

16樓

發表於 2018-12-30 11:32 AM|只看該作者

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  要趕快來試試！
  希望可以真的瘦下來
  加油!!謝謝你的分享

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熊寶貝.

小學生(200/1000)

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15樓

發表於 2015-3-18 12:30 PM|只看該作者

如果你忘記伊莉的密碼，請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出，系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

慢跑很多人說早上跑是最好的這方法我也要試看看囉

mmmkj30

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14樓

發表於 2015-3-17 09:29 PM|只看該作者

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剛買了一台跑步機在家裡跑了~

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13樓

發表於 2015-3-17 04:29 PM|只看該作者

現在空氣品質遭，有時會在家中跑跑步機，看看電視時間也是過得很快

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aleo771003

如果你覺得伊莉做得不錯，那就不要再猶疑了。今天就贊助和支持我們，立即行動！我們需要你的一點力量喔。

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12樓

發表於 2015-3-17 02:23 PM|只看該作者

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想瘦身的朋友非常推薦這款法國品牌瘦腿霜(瘦身霜)，價格便宜短期見效，CP值超高，在網路也是大受好評，本人親身使用經驗，原本身高178公分、體重80公斤，使用2個月後瘦到70公斤，穩定健康瘦身，又不用因此刻意改變生活作業或飲食習慣，在此與各位大大分享，有興趣可至露天拍賣參考！
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ac3254

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發表於 2015-3-16 09:21 PM|只看該作者

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謝謝分享~我是滿喜歡跑步的人~不過有時候太在意速度跟給自己跑一圈公園不能停下的規定隔天會全身痠痛只好隔幾天再跑，原來不是最好的方式呢~下次來試試輕鬆地跑走吧~~

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jorck7782

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10樓

發表於 2015-3-16 03:04 PM|只看該作者

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來試試看囉最近又開始變胖啦 ~

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