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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

91202060 發表於 2020-3-3 07:17 PM

應該多少都會有，可能要靠裝備和正確姿勢來調整了<div></div>

serina0706 發表於 2020-3-3 08:33 PM

騎一天休息一天
慢慢觀察自己膝蓋有沒有傷勢
是比較穩當的作法
又不是職業選手必須把體能操到一個極致
何況騎一天休一天 好像可以達到更高效率的訓練?

a26985289 發表於 2020-3-6 12:09 AM

我自己是覺得跑步更傷(可能我比較重)
但 每項運動應該多多少少都會

kiki3426 發表於 2020-3-6 03:03 AM

我是覺得啦，一定會受傷的，只是程度不同，反正睡覺就會恢復啦

千里瑪 發表於 2020-3-9 06:42 PM

走路和跑步 爬山爬樓梯更傷膝蓋....<br><br><br><br><br><div></div>

0號情報員 發表於 2020-3-13 01:07 PM

跑步絕對更傷膝蓋，地上的承受度都會反饋在膝蓋上，半月軟骨磨損也更嚴重
腳踏車已經算好的了，不過任何運動都是適量為主，過多就是傷身

kightaylor 發表於 2020-3-13 10:26 PM

少用重腳採腳踏車. 應該是可以很安全的運動呀

essex2010 發表於 2020-3-14 07:46 AM

騎自行車傷膝蓋的說法不常見吧，當然無論是慢跑還是騎車，最重要的就是姿勢啦，關鍵是不能單獨膝蓋發力

foxpower 發表於 2020-3-14 10:08 PM

自行車跟游泳應該算是最不傷膝蓋的運動
復健科醫師推薦的

wintusyl 發表於 2020-3-21 07:24 PM

一定會傷吧，不過所有動作都會傷
主要是看肌肉的強度夠不夠吧
不要勉強自己<br><br><br><br><br><div></div>

chen合jung 發表於 2020-3-27 11:34 PM

不想運動的人有一堆理由

可以說服自己更勝於他人

有心要做的人總是有理由

讓自己堅持下去直到完成

我愛棒棒 發表於 2020-3-28 12:06 PM

騎單車其實不會傷膝蓋的，反而你都不使用你的膝蓋，他只會越來越退化，沒有運動刺激，肌肉骨骼都會越來越脆弱

smartbrain 發表於 2020-3-28 01:44 PM

平是可以搭配練深蹲，建立下肢基礎肌力；踏頻90以上，不要踩重~相信會減緩傷害不少

bryanwwf 發表於 2020-4-3 12:26 AM

別騎太用力，適當的換檔並調整好坐墊，應該不會傷膝蓋{:2:}

cirle 發表於 2020-4-3 07:42 PM

確實有機會傷膝蓋，要多注意踩踏板的姿勢
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