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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

lk5589 發表於 2022-4-17 01:09 PM

如果膝蓋餔舒服
應該先檢視一下姿勢及椅墊的高度
再來檢視一下自己的運動狀況<div></div>

lio0174 發表於 2022-4-19 02:10 PM

踏板角度也有關係!建議去車店調整

chaihon 發表於 2022-4-27 02:30 PM

跑步更傷+1
而且個人反倒覺得騎車比較能夠訓練起大、小腿與膝蓋的肌肉~

road2819 發表於 2022-5-21 02:22 AM

感覺會傷，穿護膝會有幫助嗎？

青青河邊花 發表於 2022-7-22 01:36 PM

基本上是不會的，只要高度有調整好就可以<br><br><br><br><br><div></div>

marbury1227 發表於 2022-8-20 02:09 PM

正確的騎乘姿勢相對重要!   頻繁的運動確實可能有運動傷害! 但後續保養維護相對重要! 任何運動都一樣!

yanyanz 發表於 2022-8-23 02:23 PM

踩單車不算傷膝蓋吧
看好時間不要過量
總沒跑步那麼傷

a5331162 發表於 2022-9-6 09:00 AM

只要不要立騎，還有不要爬坡，不會傷膝蓋

shitshit1000 發表於 2022-9-13 08:17 AM

不會啦，以我們的那點衝刺量還不至於傷到膝蓋，大多數人都是平時站立或者久坐勞損就怪騎車而已，大家注意鍛煉大腿肌肉，有助於緩解平時膝蓋負荷

avkingking 發表於 2022-9-17 11:38 AM

個人覺得應該跑步更傷
騎自行車，本人體重長期在110~120公斤
覺得自行車比跑步舒服多了
<br><br><br><br><br><div></div>

f2015my 發表於 2022-9-19 04:42 PM

車子的尺寸設定正確就不會傷膝蓋了

nineheart2001 發表於 2022-10-22 04:54 AM

如果每次騎車都會，可能要花錢去做一次fitting，調整車子的位置，及是否尺寸不適合

c901 發表於 2022-10-23 03:11 PM

關鍵在騎乘的坐墊高度、前後，以及踩踏的出力是否正確，另外就是騎山路時，要用善用齒比不要硬剛上去，就不會傷膝蓋了。

Tofu0618 發表於 2022-11-15 11:55 AM

如果車是調整得很好..膝蓋及全身的暖身很重要.尤其是爬坡.不暖身或是對於變速時機理解不夠.膝蓋韌帶別說磨損.甚至斷裂都會發生.我個人在幾年前參加苗栗活動騎在山區產業道路變速不佳硬騎.回到終點後隔天完全站不起來.原以為只是肌肉疲勞.但是接下來幾個月問題腳幾乎無法使力支撐.最後才知道正面十字韌帶和內側副韌帶有撕裂及移位.後來給中醫整復治療調整後才真正解決.花了近半年......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

c901 發表於 2023-1-1 04:18 PM

坐管調到合適高度與前後位置，然後善用齒比拉高踩踏迴轉速，遇坡不要硬上，基本上是不會傷的。<br><br><br><br><br><div></div>