可以做一些簡單的兩個人追球;像是兩個人一組趴下(站著閉眼睛也可以)然後隊長在兩人後面丟球 喊聲後立即丟球 讓兩人去追 輸的跳回來 (丟的球可以多一點變化 像是側旋球 超高飛球 丟在兩個人背後等等之類的)盡情整人吧~~!!相信會有很多歡笑聲的~<div></div>
要看你要訓練的項目吧
體能 爆發 耐力 都不太依樣
先把基本的部分練起來(單人對牆練習)
然後3人一組練習跑傳
針對想要加強的部分在練習(接扣、接發、小球...)
最後大家一定要小小打個play
排球一直都很好玩～好玩就對了~{:31:}
臉書上的排球筆記很實用
裡面資訊豐富也多元 考慮一下
先從基本功開始練
單人對牆
雙人互打
多人團練
一步一步來吧<br><br><br><br><br><div></div>
基本功跟體能是一定要練的
練體能 練基本功 還有團隊默契~~
偶爾舉辦一些小比賽
可以請教學長，或是上youtube找一些適合的
如果要增進感情的話，像我們球隊
在非比賽期間，做完操之後，會把平時的暖身動作更改為一些小遊戲
除此之外，在練習期間要多去關心你的隊友
或是給予他們鼓勵及支持
我們隊長直接猛操我們，
不過我們真的很尊重他<br><br><br><br><br><div></div>
網路很多練球的套裝課表，可以參考，但是還是要以體能為基底訓練。
先有個共同目標，然後以身作則
菜單的話就發球九宮格 賭一些東西 既可以練準確度也可以增進感情
基本功要強 要帶領隊員一起情勞練基本功
先從基本練起吧
不然跑傳跟攻防也可以練一下
折返跑、協調、節奏感等等的相關練習都不錯唷<br><br><br><br><br><div></div>