我覺得跑健身房比較有用 找個美女教練<div></div>
要胖很容易,要瘦要毅力
持之以恆,必定有收千穫
萬不要半途而廢阿
會變得更.........
跳過一次
能持續下去絕對能成功
因為跳完超累的
對沒有運動習慣的人來說，是入門初學的好東西
對我這種一週3天跳有氧、2天跑步、1天瑜珈的人來說
卻是無感，強度十分不足，連汗都沒滴{:54:}
減重會不會成功不知道
但是用來爆汗真的超有效
<<沒在運動的小孩...
尤其是最近天氣熱到爆
太陽大到快被曬成乾
能在家裡面做運動真的很幸福 (還可以偷開冷氣...<br><br><br><br><br><div></div>
練肌力蠻有效的, 減重嘛! 看個人吧...{:36:}
恩 看起來應該是有效, 大家一起加油喔
其實很多人常常有個迷思
就是體重變輕了才代表是瘦了
像我體重幾乎沒有變~~
但是看起來卻變瘦了~~那是因為
我的脂肪確實消耗了~~但是也增長肌肉了
不過這樣說確實也可以說變瘦了~~只是體重沒降而已
可以試試看游泳
運動前後半小時內盡量不要吃高熱量的食物
其實...重點不是誰的舞..重點在於自己是否能堅持持續做有效的有氧運動!!<br><br><br><br><br><div></div>
我想去跑步游泳比較快吧
那種方式適合的人不多
但是也有人喜歡阿
你要改變想法
這麼多瘦子
每週都會運動了
會瘦就是靠運動
瘦是要長期去做
不能短時間，就會成效
不要放棄，繼續運動就對了。
我自己也在努力中
加油!!!加油!!!其實真的有用,有些像仰臥起座之類的體能
你沒跳跟有跳的體重雖然一樣 但如果你家有體脂肪計 你會發現跳三個禮拜後體脂肪會降下來 體態也不是鬆垮的肥肉 會比較結實好看 重點是要配合吃的清淡健康
瘦身還好 但是朔身還不錯~腿跟臀會有明顯改變。<br><br><br><br><br><div></div>