有人跳鄭多燕後減重成功嗎
如題，最近常跳，每次跳完都滿身大汗，但體重始終沒有減少(因為吃的沒減少)，但不是運動量變大，消耗熱量就應該會變瘦嗎？不知道該不該繼續跳還是要改別的運動，目前有在慢跑跟健身，但想說在增加一下肺活量順便減重一下
還是有人有更好的建議，感謝喔。
<div></div> 我已是跳3禮拜
明明覺得體型有比較好看
但奇怪的是體重依然沒變化
好挫敗 我現在都跳不太動了~但有人一起跳又可以，我想意志力真的很重要吧 我剛開始要跳，因為網路上充斥著太多胖妞成功瘦身的例子了
而且鄭多燕他有50公斤ㄟ!!!但他看起來不超過45吧!
所以不用太在意體重哪
而且運動是好事阿~~~~~加油繼續努力吧!!!!! 別太著重於體重
你是要減"肥"不是減"重"
你要減"重"的話很簡單 節食就好了
瘦身前 請先分清楚減"重"跟減"肥"...
減重是極度不健康且傷身又極度容易復胖的、減肥是健康不傷身又可以練身體且「完全不會復胖」。<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得跳鄭多燕很累...
所以跳了兩次就支持不下去了@@
我有聽過其他人說鄭多燕好像會增加肌肉量
所以可能在體重上比較沒變化
不過是看得出來有變瘦的喔~~ 本帖最後由 yihsuan8058 於 2012-10-6 09:11 PM 編輯
可是我發現阿:)其實有做對飲食的控制
對減重也很有幫助耶!
這邊小小透露唷...我前陣子發現一個網路的飲食日記不錯~而且它有上新聞
上網寫卡路里日記 甩肉52公斤
我後來找了好久，才知道原來是這個網站~
雲端飲食日記
大家可以試試看~我目前用一個月已經瘦五公斤了:)小小的分享一下~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是一周會抽出三天時間運動
三天可能慢跑也可能跳鄭多燕
然後在吃得上面 注意熱量
目前4個月過去了 從105變84~~
仍在繼續努力中 跳有氧真的可以消除脂肪(20分鐘之後開始燃脂....)...所以要有恆心有毅力...體脂會慢慢降下來...除嚕運動..飲食上也稍稍注意一些...少油少糖多纖維...運動飲食搭配會瘦得更快喔~~~ 體態真的會很明顯的變好，我大概每天跳一個禮拜就有朋友說我變瘦了，但是體重......真的不會有太大改變<br><br><br><br><br><div></div> 要做標準, 持之以恆
通常我都是做一休一 因為沒有專家在旁邊指導 完整版的下半身天天做的話 會有副作用!
我的運動表 做一天鄭多燕 休息一天 跑步一天(大概10圈UP不一定) 重複持之以恆~
然後晚上七點後禁止餵食(通常晚餐六點吃,然後晚餐只吃蒟蒻,早午正常) 會瘦!! 要相信自己 本帖最後由 juergen 於 2012-11-1 12:44 AM 編輯
papakoala 發表於 2012-10-31 07:47 PM
然後晚上七點後禁止餵食(通常晚餐六點吃,然後晚餐只吃蒟蒻,早午正常) 會瘦!! ...
可是前陣子不是有報導，只跟當日吸取熱量有關，跟晚上（時間）無關…
我覺得瘦下來,真的要花很大的精力,大家一起加油,為了健康~ 加油!!! 持續下去
為最近我也在跳~~
努力會有收穫的 努力努力!!拚了啦!!
我也是屬於沒耐力型的
之前跳跳因為很傷膝蓋就停了
不過聽大家說在家穿布鞋跳會好多
我也要來持之以恆{:31:}
拜託55公斤變回50吧!!!!<br><br><br><br><br><div></div>