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stu9952 發表於 2010-3-3 01:23 AM

自由式

想請問一下
自由式要如何練習才會更流暢
和速度的提升
小弟我由自由式換氣的時候都會吃到水
不知道要如何改善再增加速度
請教大家該如何訓練來使速度增快更流暢<div></div>

wonderhtc 發表於 2010-3-19 11:05 AM

{:1_newbiggrin:}我不知道！下一位！

絕命獵殺 發表於 2010-3-20 12:57 PM

不要換氣就不會吃水囉
省時又快速
逃~~

lkklee2 發表於 2010-3-20 01:56 PM

找教練,一對一的教,比教快。(因人施教)

rbki321 發表於 2010-4-17 01:16 AM

自由式很累 但是游完泳會很爽 {:1_newtongue:}<br><br><br><br><br><div></div>

curse5878 發表於 2010-4-17 01:19 PM

加油~~~~祝你早日煉成^^~推推推推推推

k193235 發表於 2010-4-18 04:15 AM

我會先建議你先改善換氣的狀況
之後再加上速度會更好唷

換氣的時候
腳要注意不能停下來
轉頭的動作記得要縮下巴，不能抬太高
前面的手（大部分是左手）不可以太用力，用力的結果會造成手會一直往下壓
這樣會喝到更多的水
轉頭的時間也不能過快或過久
跟手的速率差不多就好
不要太過於急！

希望你能成功

563757 發表於 2010-4-18 10:19 AM

之前有一位大大po過"e世代游泳課"~裡面內容不錯~您可以參考~

fire176119 發表於 2010-4-26 01:06 PM

是啊!!這種事很難在板上說明白的
如果可以...倒是可先去附近泳池看會游的人
找機會靠近.偷問幾招...((不過不能太白目，畢竟有些人不喜歡和人分享的

bennylung 發表於 2010-4-28 06:11 PM

提升速度的不二法門就是先加強肌肉強度
至於流暢度~~我認為真的還是要勤練~~練習時距離要拉長
要以1000米為出發點<br><br><br><br><br><div></div>

22880488 發表於 2010-5-7 10:38 AM

還是找教練專業一點  問他看看 比較快

加油

love70120 發表於 2010-5-7 12:22 PM

我也覺得直接去游泳池問會游的人比較快

basketball_2987 發表於 2010-5-9 05:32 PM

嗯..換氣好像是每一個人最害怕的動作耶!!
連我自己也是...
建議你可以去參考專業選手的網頁!!
用奇摩知識+應該可以查到非常多喲!
也可以用youtube觀看教學影片會比較實際!!^  ^

flyeffect 發表於 2010-5-9 11:29 PM

{:1_newbiggrin:}可以先在岸上練習 修正換氣的動作 等到順了後 在水中站立面向下 在練習換氣的動作 這樣或許可以改善換氣唷

hu5310 發表於 2010-5-14 04:00 PM

網路有很多游泳影片建議看看他們的姿勢.在游時多注意會游泳的姿勢在改進自己的姿勢.我是這樣學會自由式.現在覺得自由式比蛙式快又省力<br><br><br><br><br><div></div>
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