熱身要做好加姿勢正確是不需太用護具的，不過新手要大量打球就可戴著作為支撐。<div></div>
我之前也有一段時間不打球，然後在一天之內瘋狂殺球整個手痛了一個星期，真的建議使用正規的使力方式
正確的姿勢固然重要，但是防護具也是必須的因為如果你想持續下去的話
一開始打球很容易因為發力姿勢錯誤 造成過度使用特定部位的力量
如果是肌肉痠痛那還好
但是關節那就要注意了
不嚴重的話 注意姿勢 多休息應該就還好
如果已經到了幾天不打球還是會不舒服的程度
就要看部位使用護具比較保險
小心不要變成習慣性的運動傷害
以後會很麻煩 因為很難完全痊癒
同意二樓 正確的姿勢是不會酸痛的
會痛的話 努力調姿勢<br><br><br><br><br><div></div>
小臂痠正常,護具不需要,止汗帶倒是可以
我也是建議戴比較好
另外是熱身一定要作
羽球並不是蠻力的運動，正確的基本動作可減少運動傷害。
只有痠的話，建議不要戴護具，而是應該加強熱身及收操，搭配一些重訓強化肌力，過分依賴護具，以後就會離不開護具！
手腕都會酸酸痛痛的可能性,第一打球會不自覺的想用功扣,這個扣是很要不得的,容易造成受傷,如果真心喜歡打球,建議先從腳開始練,先練腳的基本功有助你打球的協調性,用到全身性的發力,這樣動作才會正確,也不容易受傷<br><br><br><br><br><div></div>
有受過傷的一定會帶，至於沒受過傷的就看人囉，平常的訓練肌耐力也很重要
我都是痠肩膀!!
都不知要如何改善
沒事不要戴，戴了反而更易受傷{:32:}
應該是姿勢不正確喔
矯正姿勢正途
有需要就帶啊
比較是輔助性質
沒有一定{:45:}<br><br><br><br><br><div></div>