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深蹲或是拿雙槓雅玲，練習深蹲，每天練習還要加強重訓。<div></div>
主要還是深蹲吧把底打好比較重要XDD 各式重訓都會做 腿部多練都可以增加跳躍力 深蹲練大腿 單腳墊腳一直向上跳可以練小腿 我也想知道如何保持或增加跳躍力的方法~ {:32:}
像我之前常做壓重的訓練，但是增加的幅度並不明顯。
有時會被人家說是協調不好，身體協調不好感覺真的很絕望欸... {:38:}<br><br><br><br><br><div></div> 多跳箱子，還有加強你的核心吧!
跳躍力是可以訓練出來的 深蹲,蛙跳,蹬階都可以訓練到
網路上也很多影片在教人家增加跳躍力的
可以去看看
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