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論壇 › 武術討論 › 關於中氣不足!!

sunrisefollower 發表於 2013-11-11 09:21 PM

多練樁功
或一些以養生為主目的的武術(五禽戲、八段錦、太極拳等)
有助於改善體質<div></div>

swamp0705 發表於 2014-9-15 11:06 PM

中氣不足,感覺說很多會的時候會有上氣不接下氣

mp0722 發表於 2014-9-16 10:13 PM

這個問題太簡單 推薦運動當然是游泳 不但能全身運動增加肺活量 因為水有浮力對身體負擔比較輕一點 最重要的就是生活作息要正常 該休息就要休息,不要吃刺激性食物 也不要暴飲暴食或節食,盡量吃溫和性食物 持續下去你的就會越來越健康 活100歲都沒問題
每天飲食減量 早上起來先喝一大杯溫開水 少喝冷飲，可喝薑湯 多運動，游泳或練氣功都可 建議游泳，氣功要找到好師傅不容易 給你個標準，至少也要會發氣的...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

消失的布丁 發表於 2014-9-30 11:07 AM

先去推拿，看胸椎頸椎有無壓迫，有的話，開椎後就輕鬆多了，再來練馬步，氣聚丹田。武術，看你喜歡什麼再練。

tommy_tth 發表於 2014-10-1 11:21 AM

先多游泳練氣, 再試試長跑, 多練心肺功能<br><br><br><br><br><div></div>

我要當鄉長 發表於 2015-3-7 10:33 PM

脾胃有問題啊，
多吃黃色食物如小米、糙米，
在多喝水即可......中醫師沒說嗎==?

fbi770429 發表於 2016-8-7 08:27 AM

跑跑步，練練有氧運動八，基礎體能打好應該也不至於太差

kazama_r 發表於 2016-8-8 05:23 PM

練習怎麼深呼吸, 呼吸要能沉到丹田 ~ 慢慢中氣就會足了 ~ 如果能配合一些鬆身的動作效果會更好 ~ {:14:}

478801 發表於 2016-8-9 01:26 PM

通常中氣不足都和生活習慣有關係，運動與武術頂多只能幫你增加氣血循環，重點是你生活有沒有步入正軌。
先試著調整生活作息，和補充飲食，然後做一些和緩的運動，比如說散步一小時之類的，先做個一個月再來調整。