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樓主
發表於 2023-6-1 11:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近晚上都沒睡很好
雖然也不到影響隔天精神的程度
但是睡不安穩還是有點煩躁
希望能趕快恢復一夜好眠的狀態
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頭香
發表於 2023-6-2 12:23 AM|只看該作者
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可以去找藥局開個安眠藥吃看看......
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發表於 2023-6-4 03:23 AM|只看該作者
建議多運動讓自己別想太多也讓自己有點疲倦感,或是睡覺聽一些入眠歌曲幫助入睡。

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發表於 2023-6-6 10:49 AM|只看該作者
每天做一些運動如何?但要有驚人的毅力
吃安眠藥會記憶力衰退
喝酒傷身
吃GABA好像不錯

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發表於 2023-6-23 10:40 AM|只看該作者
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建議可以買助眠藥來吃比較不傷身 是助眠藥喔 不要買成安眠藥




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發表於 2023-6-23 03:50 PM|只看該作者
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試著運動消耗自己多一點體力,讓身體變成疲憊的狀態試試看?
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發表於 2023-6-24 02:03 PM|只看該作者
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發表於 2023-6-24 03:01 PM|只看該作者
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適當運動,有疲倦感就會想睡了
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發表於 2023-6-24 04:33 PM|只看該作者
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發表於 2023-8-15 01:46 PM|只看該作者
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給醫生來決定怎麼治療比較安全 畢竟睡眠對一般人太重要




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發表於 2023-8-27 05:23 AM|只看該作者
是生活壓力太大嗎?要不要看個醫生檢查一下,如果檢查沒問題,可以嘗試每天規律運動,像我之前也是會失眠睡不著,也是看醫生聽從醫生建議去做改善。

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本帖最後由 龔奕誠 於 2023-8-27 11:00 AM 編輯

睡前做一些有氧運動或是較靜態的伸展,我自己是覺得這樣比較好睡;當然如果很嚴重的話最好還是諮詢一下醫生的建議。
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發表於 2023-8-28 08:14 PM|只看該作者
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白天多做點需要動腦的事情
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發表於 2023-9-30 11:31 AM|只看該作者
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運動加上不要喝含咖啡因的飲料吧




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