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[問題] 上班之後很容易消化不良... 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-10-8 02:08 PM|顯示全部樓層
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不知道各位上班族們是不是也會這樣
我自己上班一陣子之後,感覺腸胃變得不太好
很容易消化不良跟便秘= =
自己也知道飲食不太正常,不定時
也常常大魚大肉的,搞的現在小腹越來越大...
都要變成大腹婆了
只是壓力太大,沒辦法只能靠吃來解壓阿~
大家也會有排便不順和消化不良的問題嗎?
有沒有甚麼解決的好方法可以分享啊?

...
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發表於 2018-10-8 04:19 PM|顯示全部樓層
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我也是...但我其實有吃蔬果也有大量喝水促進代謝
但就是天生便秘人
最近是同事介紹我吃酵素才改善
(之前喝美安的沒用,現在吃ATSUSHI淳的酵樂真的有效)
飯後一顆很方便
它成分有足夠的酵素萃取、可以幫助消化
我吃了幾個禮拜
現在每天都可以順順的上廁所(不是肚子痛的那種)
在日本蠻紅的,現在台灣也有在賣,可以買
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發表於 2018-10-8 05:23 PM|顯示全部樓層
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吃益生菌不然就是吃水果
多喝水還有運動
運動也可以紓壓
多運動來取代吃
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發表於 2018-10-8 07:36 PM|顯示全部樓層
建議多運動來讓腸胃蠕動,不要一直坐著不動,這樣對排便不順和消化不良是有幫助。
吃益生菌也是會有幫助的。

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發表於 2018-10-8 10:00 PM|顯示全部樓層
上班的壓力也會影響到腸胃的正常作動~
如果可以的話還是利用下班之後的時間運動大約30分~
一周大概三次應該可以改善身體的狀況~
以前國文課本教的~藥補不如食補~食補不如運動最補~




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發表於 2018-10-9 02:28 AM|顯示全部樓層
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上班緊張很容易拉肚子XDDDDDDDDD
壓力會影響到腸胃的蠕動
調適心情、多吃益生菌跟水果
多運動早點休息

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Sunwai0706 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-9 10:03 AM|顯示全部樓層
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可能是到了新環境還沒適應
影響到腸胃
也可能是壓力太大把自己弄得太緊繃
可能等身體習慣之後就會好轉了
多做點運動或是休閒吧
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發表於 2018-10-9 10:06 AM|顯示全部樓層
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多喝無糖優諾乳有用.
壓力大要戒煙, 戒茶, 戒咖啡. 不要喝有糖的飲料都有用.
運動也會使人開心.
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發表於 2018-10-9 12:48 PM|顯示全部樓層
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這應該跟工作的環境有關係吧有的時候壓力也會造成你 食慾不佳 真的是這樣
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發表於 2018-10-9 04:16 PM|顯示全部樓層
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壓力加上可能吃太快
我是上班會比較睡不著
沒工作就想睡就睡




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panaceacase 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-10 06:53 AM|顯示全部樓層

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發表於 2018-10-12 12:38 AM|顯示全部樓層
要懂得紓解壓力
晚餐後不要馬上坐著
出去外面公園走走看看
順便方鬆心情順便促進蠕動喔~
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發表於 2018-10-12 01:14 AM|顯示全部樓層
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工作壓力大,一定會消化不良的,尤其工作是那種責任制的性質,特別是胃會很容易受傷的.

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發表於 2018-10-13 05:00 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 11goat11 於 2018-10-13 05:01 PM 編輯

版主會不會是因為進到新環境中,還沒適應關係呢?
如果7天以上都沒有上大號,建議要去看醫生喔!

如果心情還可以,沒有太大的壓力或負擔的話
應該就是單純坐太久跟飲食的問題了
開始上班後
應酬是免不了的
但是應酬之外自己能控制的部分,盡量以蔬菜多一點為主吧
...
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nik351235 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-14 12:49 AM|顯示全部樓層
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坐辦公桌真的是缺乏運動容易有小腹阿
而且東西都吃外食  越吃越雜越吃越快
腸胃真的很容易被弄壞的
辛苦了




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