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[討論] 國慶長假有效的鍛煉方式? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-11-10 10:43 AM|顯示全部樓層
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認真說 跳鄭多雁滿有效的
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發表於 2018-11-11 01:00 PM|顯示全部樓層
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慢慢動,動出習慣,後來幾天不動覺得渾身不對勁,就對了。

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發表於 2018-11-15 09:16 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動健身是一種長時間的規劃
也是一種習慣的養成
如果毅力不夠的建議你單純的跑跑步就好了
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發表於 2018-11-23 09:55 PM|顯示全部樓層
好多建議喔,每次要運動,開始就覺得好累

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發表於 2018-12-9 11:23 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-12-12 02:50 PM|顯示全部樓層

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發表於 2019-4-11 01:43 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你別忘記了,肌肉增長是需要破壞 到 再生, 怎麼可能兩三天內回復。
持之以恆還是比較重要,而且假性疲勞是可以藉由運動改善的,
規律運動,反而更能消除疲勞!

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