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發表於 2018-2-3 02:04 AM|只看該作者
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用說的都很簡單,每次看到紅字我就下定決心要好好改變。

然後就去吃炸雞了。。。。。。。
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發表於 2018-2-3 02:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我會直接少吃一半一開始會很難習慣 但是慢慢的就OK了

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st-i 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-3 02:05 AM|只看該作者
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一年前以經原味可樂轉為zreo,白飯轉粗米.
我以經輕了十磅以上
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-2-3 10:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
知道怕就改變自己的生活習慣囉.
上網搜尋一下就知道該怎麼做了
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發表於 2018-2-3 10:41 AM|只看該作者
當然是不要喝飲料改喝水不要常吃外食或少油少糖阿
運動的話我自己也很懶就不說了先重飲食開始吧




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發表於 2018-2-3 11:39 AM|只看該作者
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忍不住要喝飲料的話,就買無糖的,

多喝水跟適當的運動會有改善的

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發表於 2018-2-3 12:03 PM|只看該作者
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改變飲食 開始健身...建議去健身房買一年卡
然後開始強迫自己去健身房運動  一開始會很不好意思(我當時是這樣)
接著開始慢慢會看到自己體型的改變...
越來越有自信  很多運動器材使用上 也不會像一開始的時候那麼累那麼喘了
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發表於 2018-2-3 12:37 PM|只看該作者
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發表於 2018-2-3 12:40 PM|只看該作者
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那就去看醫生降低
以後老了很痛苦

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發表於 2018-2-3 12:47 PM|只看該作者
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控制阿
身體健康才是最重要的




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發表於 2018-2-3 12:49 PM|只看該作者

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201thy335 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-3 12:52 PM|只看該作者
你應該還年輕

現在只要改變都還來得及
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發表於 2018-2-3 01:03 PM|只看該作者
控制飲食,多運動,減肥




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