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標題: 體脂要到多少才能看的到腹肌? [打印本頁]

作者: nessar 時間: 2021-2-6 12:16 AM 標題: 體脂要到多少才能看的到腹肌?

昨天站上了新買的體重機
就是可以量體脂內臟脂肪的那種
結果測出來才知道
我體脂28%，內臟脂肪12
看了一下都是屬於肥胖了
雖然我本身看起來不算太胖
但就是脂肪比較多吧
也在想如果想要讓自己變瘦變壯
希望可以達到擁有腹肌的程度
這樣體脂肪不知道要降到多少才有機會?

作者: a455035 時間: 2021-2-12 07:02 AM

通常15就微微看的到了
要到10以下會比較明顯

作者: internally 時間: 2021-2-15 04:20 PM

當然是越低越好~~~
不過一開始要減脂就要多動
比較建議先從有氧運動開始
然後飲食也要一起搭配
不要以為有運動就可以放開來吃

作者: asterias 時間: 2021-2-16 03:04 AM

這我就不太確定了
我只知道說好像男生要有腹肌線條
比女生要來的容易的樣子
我之前也很想要有腹部的線條
不見得是要腹肌
有一點馬甲線我覺得也很棒
但是努力過一陣子還是覺得線條離我很遠
後來就乾脆直接去做抽脂手術!
因為我看到有人去佳思優做黃金三合一抽脂雕塑
就是用威塑抽脂來雕塑身體的線條
做出來的線條感覺很真實耶
而且不單只是抽脂跟製造線條而已
抽脂的脂肪也可以用來回填臉或胸部阿
幫我抽脂的李兆翔醫師也有原廠威塑認證
本來一開始去諮詢只是想了解看看
結果諮詢完之後馬上就決定要抽脂了
才有我現在的線條喔

作者: secondly 時間: 2021-2-17 04:50 PM

感覺抽脂萬能耶
也可以靠抽脂做出線條好厲害
但這只是幫助身體塑型吧
跟減肥的定義還是不太一樣

作者: luckykeep 時間: 2021-2-18 02:07 AM

抽脂的原理是將局部的脂肪細胞減少，所以做完大腿抽脂瘦腿後就不用擔心會復胖，所以如果你想要做抽脂瘦腿的話，我真的會建議你要找像邱醫師這種比較權威的醫師，他會針對你的身材情況給予最合適的建議，而不會只為了抽脂而抽脂，而是會依照你最理想的情況去給全面的專業建議喔!!我做完抽脂到現在都沒有復胖、也沒有皮膚凹凸不平或鬆弛的困擾喔!

作者: nessar 時間: 2021-2-18 03:32 AM

說實在的我也有考慮過
萬一真的遇到困難
體脂都降不下去的話
要不要直接去抽脂算了
加上看到大大去佳思優抽脂的經驗
感覺可以靠抽脂直接擁有線條
覺得那好讓人羨慕阿

作者: bluecook 時間: 2021-3-1 04:53 PM

目前體脂肪24%看不到還在減肥中也希望有浮出油面的一天

作者: 亞樹茶 時間: 2021-3-10 01:24 AM

我的學員女生體脂肪大概23 男生大概17就很明顯了。現在都有體驗課程，你有興趣了解嗎

作者: candicemay 時間: 2021-3-10 01:02 PM

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作者: 轉飛的班機 時間: 2021-3-22 02:15 PM

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作者: 亞樹茶 時間: 2021-3-24 11:12 AM

我的學員，大概一個月腹肌就會出現
配合大概兩個月，腹肌就會很明顯
除了降體脂，吃多東西，適合自己的運動都很重要
而且，最近每位學員都跟我說
腹肌真的是吃出來的，而不是練出來的

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