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標題:
減重不用猛啃沙拉 專家說吃牛排更有用
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作者:
blingder
時間:
2017-12-26 06:38 PM
標題:
減重不用猛啃沙拉 專家說吃牛排更有用
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作者:
eyny2121212
時間:
2017-12-26 09:31 PM
拜託！有東西有辦法刺激飽足感，就會有東西刺激進食慾望，這篇只說刺激飽足感的東西，結果讀者一邊吃這個(飽足感)又另一邊吃那個(進食慾望)，結果一點屁用都沒有！
作者:
ooww
時間:
2017-12-30 04:57 PM
應該是強調正確飲食
牛排是蛋白質
蛋是蛋白質
把看到的想成營養分類就對呢
作者:
chenulonken159
時間:
2017-12-31 10:45 PM
主要還是蛋白質吧!
控制飲食很重要!
作者:
chenulonken159
時間:
2017-12-31 10:46 PM
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作者:
rock5566
時間:
2018-1-1 03:04 PM
猛啃沙拉效果有限 剪掉的都是水和肌肉
要正常運動才有效
作者:
tung5157
時間:
2018-1-1 03:43 PM
我想正確的飲食與蛋白質的攝取是最重要的，至於是不是一定要吃牛排或是其它的吃肉減重法，個人覺得不是那麼重要。
作者:
hijoe890610
時間:
2018-1-1 05:44 PM
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作者:
geniusal
時間:
2018-1-2 06:18 PM
阿 其實這不是最好的方法 還是要吃飯的 但是要很聰明的吃 我從來沒聽過說健身只吃牛排最好
作者:
gmanchou
時間:
2018-1-3 03:49 PM
立馬來去買幾公斤牛排來嗑 !! (咦.....?)
作者:
ts153
時間:
2018-1-4 04:10 PM
減輕體重方法百百種, 不要輕易去實施, 以免壞了健康!
作者:
n11221212
時間:
2018-1-6 01:51 PM
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作者:
i72164382
時間:
2018-1-6 05:57 PM
給我錢 我就能三餐吃牛排
誰想一直吃沙拉
作者:
isboy175
時間:
2018-1-6 06:47 PM
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作者:
rok503
時間:
2018-1-6 07:19 PM
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作者:
polydeuceskimo
時間:
2018-1-7 07:34 PM
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作者:
四益
時間:
2018-1-16 08:27 PM
這種研究實在太多了
飲食均衡最有用
作者:
xwx12
時間:
2018-1-17 11:48 PM
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作者:
冥思
時間:
2018-1-22 06:07 PM
減重還是看個人體質和體能.每個人適合吃的東西不一樣.還是要詢問醫生才能達到好的效果
作者:
笨蛋大人
時間:
2018-1-23 05:51 PM
不對吧。。。健身的不都是讓吃白肉不吃紅肉麼。。。。
一般都是吃雞肉啊。。。哪有吃牛肉健身的。。。
作者:
eyny2121212
時間:
2018-1-24 05:16 PM
20樓：
健身不吃紅肉是誰說的？不知道牛肉和豬肉的肌酸比雞肉多嗎？吃雞肉是因為健身吃的蛋白質比較多，雞肉比較便宜相對上省錢！
作者:
king8088
時間:
2018-1-25 11:04 PM
我覺得都行吧 我是不吃牛啦 不過還可以吃很多得呀
作者:
Ml1649gt
時間:
2018-1-30 12:39 PM
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作者:
nsr12
時間:
2018-1-30 01:52 PM
個人覺得紅肉還是少吃，一個星期一次我想剛剛好。
作者:
hot2015
時間:
2018-2-9 01:47 AM
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作者:
a2310131
時間:
2018-2-10 10:33 AM
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作者:
timusu
時間:
2018-2-10 11:28 AM
其實不喜歡發漏專家說甚麼有用 就跟風照做~健康最重要 鍛鍊抓到自己的節奏就對了~
作者:
四益
時間:
2018-2-11 12:53 AM
這其實只是說蛋白質比較容易有飽足感而已
不是說吃牛排能減肥
作者:
FlashZhao
時間:
2018-2-11 05:03 AM
沙拉熱量也蠻高的，而且沒有蛋白質可以補
作者:
bestlucky333
時間:
2018-2-11 11:36 PM
哇!!!這樣超好的，不用再節食了
作者:
ullrichkimo
時間:
2018-2-13 12:44 AM
通常是靠蛋白質來製造飽足感沒錯,但是攝入過量蛋白質而沒有健身消耗的話,多餘的熱量還是會被身體轉化成脂肪來儲存,所以吃蛋白質取代碳水化合物沒錯,但也要邊吃邊練,要注意的是碳水化合物攝入不足,進行高強度運動時有可能會來不及供應能量
作者:
richyang119
時間:
2018-3-2 12:57 AM
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作者:
四益
時間:
2018-3-4 12:33 AM
減重猛吃沙拉是誰教的
乾脆只喝水
啥都不要吃
作者:
kaiun701107
時間:
2018-3-6 03:37 PM
沙拉如果有加沙拉醬會越減越重
作者:
messdia
時間:
2018-3-7 09:32 AM
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作者:
dukerwin
時間:
2018-3-7 04:23 PM
高蛋白的飲食法
可惜坊間還是吃素救地球的奇妙說法居多
作者:
st00030116
時間:
2018-3-8 11:58 PM
增加蛋白質的攝取量
減低一半的碳水化合物攝取量
蔬菜類可以多攝取
運動量提高 基本上就能有效"減脂"了
作者:
tszon
時間:
2018-3-15 10:04 PM
減重還是看個人體質和體能.每個人適合吃的東西不一樣.還是要詢問醫生才能達到好的效果
作者:
rock5566
時間:
2018-3-16 06:22 PM
首先 要有錢吃牛排，常常吃牛排 不是蓋的會窮死
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://7.eyny.com/)
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