Combined use of IL-2 and serotonin in optimal doses of similar action was shown to
revert the effect into the opposite one.
結合使用IL-2和5-羥色胺的最佳劑量的類似作用顯示將效果恢復到相反的效果。
In contrast, intracerebroventricular administration of 500 ng, but not of 50 ng,
recombinant human IL-2 produced a marked increase in hippocampal
extracellular concentrations of serotonin and 5-hydroxyindoleacetic acid,
accompanied by a pronounced behavioural inhibition and other signs of sickness.
相比之下,500ng,但不是50ng的重組人IL-2的腦室內給藥產生了血清素和5-羥基吲哚乙酸的海馬細胞外濃度的顯著增加 色氨酸與維生素B6、菸鹼酸(維生素B3)和鎂一起在大腦作用,合成一種叫做5-羥色氨(血清素)的神經傳導物質, 補充:抑制衝動的血清素的合成目前看來跟維生素C、維生素B6有關
這些食物能幫助我們更安穩的入眠,像是全穀類、糙米、鮮奶、優酪乳、燕麥和堅果類等富含色胺酸的食物
可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等,例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等;
穀物類食物的燕麥、米、玉米等。