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book2121 發表於 2014-11-9 12:16 AM

關於蛙式游泳

請問為什麼我蛙式都滑不遠呢請問只有夾水要很快很用力之外
勾腳跟張開畫圓的時候有要用力嗎??
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pulimodi 發表於 2014-11-10 04:15 PM

本帖最後由 pulimodi 於 2014-11-10 04:20 PM 編輯

幾點建議試著嘗試看看:
1. 蛙式的手主要輔助抬頭換氣, 對速度的幫助(相對腳)不算大. 故在可順利換氣的前提下, 可以不要太用力.
2. 蛙腿有屈,分,蹬夾三步驟, "屈"是緩慢而不出力的(詳細還分大小蛙不同屈腿方式, 這裡不談). "分"是第三步驟的前置姿勢, 也沒有用力(時間很短). "蹬夾"是主要的出力步驟.
3. 蹬夾是一氣呵成而非先後. 也就是蹬完再夾是錯誤的. 想像一下兩腳跟, 從開始蹬夾到完成蹬夾, 劃出一個"眼睛形狀"(或稱橄欖球形狀). 這才是蛙腿的作動路徑.
4. 蹬夾的過程的確是很用力. 想要有速度當然靠力氣換來. 但要注意蹬夾方向為身體後方偏下, 不要腳踢出水面而踢出水花. 還有, 很基本的, 蹬夾時腳底板朝後, 別用腳背去蹬水.
5. 蹬夾完就是利用衝力做漂浮, 身體保持伸展流線, 待速度減慢後才開始下一循環(手划腳收).
6. 動作流暢後, 最後把手前伸腳後蹬夾的時間點錯開. 可以做到手前伸完才開始腳後踢是最理想的. 剛開始難免前伸後踢同步. 但要改正過來.

以上簡單幾點. 還是建議多看網路視頻. 游泳教學影片相當詳細且豐富. 祝順利學習....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

fire176119 發表於 2014-11-21 08:34 AM

蛙泳較著重在協調，樓上的大大都說到重點了。游泳練習還是有專人面授比較好，因為畢竟水裡是看不到自己的姿勢有沒有應該修正的地方。

chioudong 發表於 2014-12-3 07:46 PM

對啊!尤其是學競速蛙，姿勢很容易跑掉

eynytmacc 發表於 2014-12-4 01:41 PM

建議還是請教練幫您看比較準確

我游起來是滿快的啦  就配合手腳協調<br><br><br><br><br><div></div>

anktracy 發表於 2014-12-4 09:05 PM

我是都自己摸索的

沒受過教練訓練

所以姿勢都不標準

s2648059 發表於 2014-12-10 04:08 PM

如果想要一次到位就請人從旁幫忙指導
因為如果自學姿勢不對
游久了想改姿勢真的很難

raruhaha 發表於 2014-12-13 07:58 PM

我覺得基本動作真的很重要啊，好像各種運動都是這樣的

getwind 發表於 2014-12-13 08:56 PM

可以多看網路上教學影片  模擬模擬

timothy_eyny 發表於 2014-12-20 10:50 AM

我有在學游泳，教練是火水的動作很重要
還有身體也放鬆
夾完水後，也不要馬上動手
讓他漂一下子後再動手<br><br><br><br><br><div></div>

yuya63919 發表於 2015-1-11 12:45 AM

建議你可以去找個成人班上,一方面費用不會太多還可以學到正確的姿勢,這是我個人的感覺,我也是去上成人班一梯次十堂課,基本的都會了

gestek 發表於 2015-1-21 05:37 PM

夾完水後,漂一下子後再滑手,剛開始都這樣做.,但游了幾公尺就喘了,根本沒法漂一下

j790004 發表於 2015-1-24 08:06 PM

一定要正確的姿勢學習，不然壞習慣的錯誤動作養成，會很難改。

xx7189 發表於 2015-1-27 12:10 AM

建議用小蛙腿～
練習時可用大腿夾著浮標，訓練自己用小腿滑比較快！