查看完整版本: 腰痛可以練瑜伽嗎
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cwoif 發表於 2014-4-18 07:29 PM

腰痛可以練瑜伽嗎

我的腰有受過傷

拉傷吧

這樣可以練瑜伽嗎

會不會造成反效果啊


那練瑜伽可以改善腰痛嗎

請有練過瑜伽的回答

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cocoaii 發表於 2014-4-18 08:41 PM

有可能有幫助 假如你是有骨頭擠到或其他原因 拉開會比較好
但是也有可能更糟糕 假如你還在發炎或拉錯方式

建議找專業課程 做進一步詢問  

creekpupubear 發表於 2014-4-19 05:15 AM

建議先找骨科或是復健科醫生詢問及檢查比較好。做瑜珈的過程中，如有不適的情況，千萬不要逞強。以免傷勢惡化。

coze 發表於 2014-4-19 02:32 PM

我覺得你該做的是專業的復健，不是瑜珈{:41:}
畢竟現在瑜珈老師很多
但是真正對生理構造了解的師資不多
可能一個不小心，讓你傷得更重
現在很多醫院的復健科
都會安排一些皮拉提斯課程幫助復健
你應該尋求專業的幫助會比較好喔{:31:}

kevinkk21 發表於 2014-4-29 01:22 PM

我的腰痛就是做瑜珈好的
先看醫生的建議
我就是醫生叫我做的<br><br><br><br><br><div></div>

lega74 發表於 2014-5-1 12:35 PM

對啊 先去找中醫整骨吧
應該比較有效

e7744921 發表於 2014-5-2 05:21 PM

醫生建議比較科學
有長遠的實驗以及科學還有數量法則是值得信任的

hty850124 發表於 2014-5-7 11:46 AM

感謝提供太棒enyn了受用許多

ivy2101 發表於 2014-5-11 11:26 AM

我也有腰痛的問題進來看看的
謝謝大家的分享,很受用

nausca 發表於 2014-5-14 04:31 PM

做瑜珈的最重要原則就是痛就不要做.
否則傷上加傷,應該先去看中西醫找出真正的原因,
如果透過醫學還無法根治再考慮瑜珈.
瑜珈有幾百種姿勢,最好是邊治療邊配合瑜珈練習.
但是最好要練習的動作還是要先跟醫生確認安全.
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菲菲小蘋果 發表於 2014-5-19 12:03 AM

要找醫生比較好
不過做瑜珈可以輔助
我在SPACEYOGA上基礎瑜珈就有一個學員是腰有受傷來上課的
老師就都有針對他特別去輔導
瑜珈磚跟瑜珈墊的用法也跟我們會有點不同
所以原PO如果想上是可以
不過不要自己在家做，這樣很容易受傷更嚴重
建議是去瑜珈會館找專業老師指導會比較好哦!

yin0923 發表於 2014-5-20 02:51 AM

小弟覺得先看醫生在說...不然可能會二度受傷

eyny141421 發表於 2014-5-24 06:12 PM

我覺得還是要請教專業醫生,來判定你的傷勢是否會影響到,再來做接下來的打算!!!!

yasminli 發表於 2014-5-26 12:01 AM

如果只是單純的肌肉緊繃痠痛
瑜珈是可以幫助深層肌肉放鬆的
但是一開始做的時候要很小心，避免過度伸展
有過舊傷(像我是手腕)就會先跟老師說一下自己的狀況
建議大大也是先 照個X光 諮詢一下專科醫師
再來考慮瑜珈的部份
還蠻推薦SPACE YOGA的 基礎班的老師很專業
我手腕的舊傷(尖鞘囊腫)現在已經不會影響我的瑜珈練習了;)
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