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瑜珈最具體的功效好處為何...
請問各位大大..學習瑜珈最具體的好處是甚麼..<div></div> ...
學瑜伽啊....如果練習了一個月，具體的好處...至少體重應該可以得到紓緩，
如果練習了半年，具體的好處，應該是筋骨不再硬梆梆，
如果練習了三年，至少學會了「持之以恆」的好習慣喔，呵呵。
.. 正確且持續規律的練習的話,會感覺到體力及精神變好.皮膚會有光澤,排便順暢,睡眠品質改善... 全身都可以得到舒暢吧。柔軟度當然不在話下。
變成興趣後，就是個很讚的了！~good 減少疲勞感
身體曲線更精實
訓練肌耐力
陰道緊實<br><br><br><br><br><div></div> 雯雯子 發表於 2014-2-13 03:29 PM static/image/common/back.gif
減少疲勞感
身體曲線更精實
訓練肌耐力
同意雯雯子的說法，有運動的女孩在肌耐力跟一般不運動的差很多，線條也比較美，肌肉緊實多了，肌肉也可以延緩老化喔。至於陰道緊實，可能得問你的另一伴的感受囉。 最近才開始學
加油喔
持之以恆應該很好的 女生是陰道緊實，那男生呢? 持續練習可以加肌力~肌耐力和身體柔軟度~~注意呼吸調息可以達到體內環保喔~~~ 柔軟度變好 全身都可以得到舒暢<br><br><br><br><br><div></div> 前陣子練了三年的瑜珈，但因為上班時間越來越不固定，使得瑜珈間斷了一年，身體狀況也很明顯的下滑... 很常感到酸痛! 瑜珈對身體真的不錯! 我覺得最大的用途應該是靜心跟放鬆 心境上和身體會變得蠻柔軟的
個人的感覺
和其他運動相比，瑜伽一來可以全方位的拉筋伸展，筋比較不會縮。有興趣可以找筋縮的壞處的文章；二來更強調呼吸法來幫助心靈的放鬆穩定。
瑜伽一來可以全方位的拉筋伸展，筋比較不會縮。是嗎？來去試試看<br><br><br><br><br><div></div>
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