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巧配食物清除体內垃圾
清除体內垃圾：人們常患一些疾病，均與人体組織器官受到各種污染有關。怎樣才能清除体內污染的這些垃圾呢？常飲鮮果、鮮菜汁
鮮果、鮮菜汁是体內“清潔劑”，它們能解除体內堆積的毒素和廢物。因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人体消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出体外。
你必須知道的果汁真相－－果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十万八千里。對于果汁，有些真相，你是必須要知道的。
果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十万八千里。對于果汁，有些真相，你是必須要知道的。
1.果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。如果這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素几乎被祛除的一干二淨。
2.含有較多營養的水果通常制成的果汁營養也較豐富。比如柑橘類的水果。但是，有時，在果汁中會被人工添加一些營養物質，比如維生素C。請仔細看標簽，弄清楚里邊含有些什麼物質。可能一些牌子的蘋果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C，但可能其他牌子就一點也沒有。
3.容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。這怎麼可能？注意，維生素C暴露于氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝后會暴露于更多的空氣中。
4.吹噓說"100％果汁"是沒有必要的。果汁中總有一些處于調味作料地位的東西，他們通常沒有什麼營養，事實上味道也不怎麼樣。
5.在所謂"果汁食品"，"果汁飲料"中，你找不到太多的水果。里邊最多的是水和高含量的玉米糖漿。不過，也有例外，一些酸果蔓植物果實的果汁是富含維生素C的，他們相當有營養。
6.一旦打開，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱里不要儲存的太久。用柑橘，柚子，菠蘿等制作的無菌果汁的營養可以保存7－10天。其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在打開后能保存一周。如果你買的是未經高溫消毒的果汁，即使你沒有打開，一周內你也一定要吃掉它。
7.未經高溫消毒的果汁可能是不安全的。最近，食品和藥品管理局要求在這些果汁外貼上警告標簽。這些果汁對于健康成年人來說，危險不大，但是，對于孩子，老人和其他免疫力低下的人群來說，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒有被殺死。在超市內賣的果汁几乎全是高溫消毒的--當然新壓榨的不算。而農貿市場，小生產商則未必。所以，你要注意，多問。
8.如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的細菌。每次在榨之前，用水果洗劑和熱水再洗一次。
9.如果你要最營養的果汁，請堅持購買未經混合的果汁，比如柑橘和釉子。或者試試其他柑橘類的果汁，它們一般都富含維生素A、C、E，或者鈣。
10.不要對果汁過分依賴。如果你廣泛閱讀與選擇，那麼果汁可能對你的飲食會有些幫助。但是，吃點水果其實很簡單，而且它確實比吃果汁强多了。
常喝鮮菜汁有益健康
人体內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人体內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在体內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除体內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人体消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出体外。
蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹几種常見的蔬菜汁的食療保健功效。
胡蘿卜汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機体的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁：圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼儿發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增强人体內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機体的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人体供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
黃瓜汁：醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在强健心髒和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和强健，能增强記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2－3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機体的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加强對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心髒的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
常吃海帶
科學家們發現，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，真是高得驚人。所以海帶對儿童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。海帶的另一個特點是含碘豐富，一般成年人需要的微量元素——碘，為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克。
海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶几乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠物質及多種微量元素。
海帶中的褐藻酸鈉鹽，有預防白血病與骨痛病的作用，對動脈出血症也有止血效能；口服海帶，可減少放射性元素鍶90在腸內的吸收；褐藻氨酸還具有降血壓的作用；海帶澱粉硫酸酯為多糖類物質，具有隆血脂功能；海帶和海帶根提取液有鎮咳平喘及抗癌的功效；海帶中含的甘露醇，對治療急性腎功能衰竭、乙型腦炎、急性青光眼等，均有療效。所有這些，正是海帶贏得“長壽菜”美譽的條件。
海帶膠質能促進体內的放射性物質隨同大小便排出人体，從而減少放射物質在人体內的積聚，減少放射性疾病的發生率．
常喝綠豆湯
到了這個季節我們家就經常煮綠豆湯了，特別是女儿回家，一定是少不了的。聽說去年非典的時候綠豆在南方曾經還脫銷了呢。
綠豆解毒看來是眾所周知的了．我國醫聖李時珍說：綠豆能“解金石砒霜草木一切諸毒，宜連皮生研水服。”他還介紹了一個小故事：說“有人服附子過多，頭腫如斗，唇裂血流，急求綠豆、黑豆各數合嚼食，並煎湯飲之，乃解也”
綠豆的功效主治
綠豆含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質和維生素A、B1、B2等，實際上也是一味很好的藥食同源的中藥。味甘性寒，入胃、心及肝經。有清熱解毒、利水消腫、清暑止渴等功效。民間有用綠豆與茶葉一起煎水治療流感；與冰糖煎水治療惡心；放入豬苦膽中，待干每次服10粒治療高血壓的報道。
現在煮綠豆湯就非常方便了咯。我的方法是一把綠豆一碗水（中等大小的碗），大火高壓鍋煮開后關小火再煮20分鐘，開鍋后放糖適量，涼后放入冰箱可冷藏，也可以冷凍做綠豆冰磚。都挺可口的。怎麼樣試試吧！
常吃豬血湯
豬血湯的血漿蛋白，經過人体胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與浸入胃腸粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人体吸收的廢物。>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 身體的毒素要排除去就要多喝開水啊
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