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554cl4m06 發表於 2013-8-8 04:08 PM

新手發問

大家好  
我從沒接觸過這個運動
現在想開始接觸
請問該如何上手<div></div>

lega74 發表於 2013-8-12 12:31 PM

從基礎瑜珈開始阿 陰瑜珈 靜瑜珈那些
瑜珈有分簡單中等難度高的

octsky0430 發表於 2013-8-25 11:12 AM

先去找個好老師
不要自己看書或看影片做
很容易會受傷

qingfeng0128 發表於 2013-8-28 08:12 PM

重要的是要做好安全防護 多先看看資料吧

hsinyi2 發表於 2013-8-30 12:54 AM

同上
找到對的老師真的很重要
每個老師focus的點不同
有些著重在核心機群的加強
有些是上半身的鍛煉
所以建議到瑜珈教室先作諮詢
然後在決定選擇最適合自己的課程<br><br><br><br><br><div></div>

HONDA080 發表於 2013-8-31 10:58 PM

手有臂力上瑜珈
沒有的上皮拉提斯
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