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新手發問
大家好我從沒接觸過這個運動
現在想開始接觸
請問該如何上手<div></div> 從基礎瑜珈開始阿 陰瑜珈 靜瑜珈那些
瑜珈有分簡單中等難度高的 先去找個好老師
不要自己看書或看影片做
很容易會受傷 重要的是要做好安全防護 多先看看資料吧 同上
找到對的老師真的很重要
每個老師focus的點不同
有些著重在核心機群的加強
有些是上半身的鍛煉
所以建議到瑜珈教室先作諮詢
然後在決定選擇最適合自己的課程<br><br><br><br><br><div></div> 手有臂力上瑜珈
沒有的上皮拉提斯
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