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lawrence6528 發表於 2013-7-18 11:22 AM

瑜伽幫助筋骨變軟？

我想請問一下瑜伽真的能夠讓筋骨變軟嗎？
小弟我現在已經21歲 筋骨硬到不行

坐姿體前彎曾經是負的(現在比較好一點)

這樣我還可以學瑜伽嗎？
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qaz52569 發表於 2013-7-18 11:52 PM

有心想學 甚麼時候都不嫌慢
瑜珈可以幫助你伸展筋骨
有空的時候拉拉筋也有幫助

admins 發表於 2013-7-27 03:14 PM

我也全身硬邦邦!

好需要能發揮功效，讓我軟一些

dan74 發表於 2013-7-31 01:44 AM

套句某位前輩的話
現在不讓他活動的關節或是肌肉
等到他沾粘..想動就痛苦了

只要肯運動
都不會嫌晚
況且大大才21歲
還很年輕的好嗎

真的要克服的是任何運動～都要有恆心去持續～要有耐心不能躁進（不然容易受傷）
坐而言，不如起而行
就去試試看，又何妨呢{:31:}

app45566kw 發表於 2013-7-31 09:27 PM

常常拉筋
讓身體適應  習慣那種感覺
一段時間後  筋骨自然會變軟
當然~ 每個人的極限的不一樣  
有人天生筋就很軟   練起來較容易<br><br><br><br><br><div></div>

octsky0430 發表於 2013-8-1 12:16 PM

只要每天持續規律的練習,柔軟度就會慢慢增加,不過也要同時加強心肺及肌力的訓練,均衡的練習才不會受傷喔!

teru17 發表於 2013-8-1 02:52 PM

我也是硬梆梆 每天持續的練習 多少有幫助

214czc 發表於 2013-8-8 07:02 AM

這個方面的話題的 都討論一下

lega74 發表於 2013-8-12 12:34 PM

重要是對這運動有興趣
做久了自然會軟
不是一開始 大家就能盤腿的
也是做久了才能盤上去
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