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太極樁的一些問題
有沒有人可以幫我解答一下1.為什麼太極樁是練太極首要會的姿勢?
2.練一次大概是多久，才不會傷到自己?(像是膝蓋、腿筋)
3.大家開的馬(也就是兩腳距離)，大約是多大?(我的話是兩腳，與肩同寬)
<div></div> 版大是指照片那個樁法嗎?
我以我所知的回答你唷
1.為什麼太極樁是練太極首要會的姿勢?
ANS: 我們是沒有這樣說啦，不過叫你的師傅這樣說的話，主要這個樁法可以練"鬆" 跟 練習把濁力洩掉。因為自己不是很認真，聽說也可以練到一種"爭力" 。但初學者還是練"鬆"
2.練一次大概是多久，才不會傷到自己?(像是膝蓋、腿筋)
ANS:剛開始練，大概十分鐘，後來慢慢提升到三十分鐘，因為固定時間久，完成時對會有緩和動作，不要馬上動太快，就不會傷到。 至於膝蓋、腿筋應該不至於傷到，初學者練的時候，只要有坐跨就行了，架式不用太低，主要就是要能放輕鬆的姿勢，去練習。
3.大家開的馬(也就是兩腳距離)，大約是多大?(我的話是兩腳，與肩同寬)
ANS: 我也是與肩同寬，或者略比肩大也OK。
以上供您參考。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> １。
各支練法而已。但大部份都喜歡用樁功入門。因為這玩意好用
一是學架子要點。就是鬆啊﹑沉啊﹑收屁股啊﹑頂頭啊那堆玩意。學會就可以用在其他動作上。
二是在靜態下去感覺那種柔軟而韌性的掤勁。
三才是練功，靜態的練勁方法很多，這是其中一個比較簡單好入手的。
２。
傷不傷不是看時間。是看你動作做的對不對。
３。
也是各支練法。
圖上那個樁是比較高的一種，所以用的是齊肩闊
也有的練法是用中架馬步，那就比肩闊多了。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本人 也是新手，請教站樁時呼吸要怎麼做?因有說自然，亦有說想腳底. fybt 發表於 2013-7-6 09:45 PM static/image/common/back.gif
本人 也是新手，請教站樁時呼吸要怎麼做?因有說自然，亦有說想腳底.
我們老師是說
順乎自然
呼吸順暢就好
不要去想何時吐氣
何時吸氣
平常那樣呼吸即可<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 kazama_r 於 2013-7-7 07:49 AM 編輯
1.為什麼太極樁是練太極首要會的姿勢?
小弟練的是活樁 (有配合動作的那一種) ~
2.練一次大概是多久，才不會傷到自己?(像是膝蓋、腿筋)
差不多練 半個到一個小時左右 ~
怎麼不傷到自己 站樁不要刻意蹲太低 ~ 記得百慧穴要提起 雙腳腳掌重量飽和 (平均分配) 然後一節一節由上往下放鬆 到湧泉 然後由下往上一節一節疊起 下是吸 上是吐 呼吸要自然 反覆做這個循環 ~ 到一個程度會覺得站樁就跟平時站的的感覺一樣 ~
3.大家開的馬(也就是兩腳距離)，大約是多大?(我的話是兩腳，與肩同寬)
這要看胯有多鬆 ~ 踏出時先把重心放一隻腳 身體往下沉, 在不影響重心的狀況下踏出, 踏多寬步伐就多寬 ~ {:14:}
註: 站樁的重點是要保持身體放鬆 ~ 意要能達到全身, 放鬆僵硬的部位, 若發現身體有任何部位痠麻可以站高一點, 或是休息一下再繼續練 ~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 1.沒人說一定要先學太極樁.
小弟開始練時是半途加入,直接從套路入手.
裝是後來才慢慢再補
2.只要站樁的姿勢正確就不會受傷.
但是要避免站到超過自己體能負荷.如果超過,姿勢就很容易跑掉.然後就受傷了.
3.我接觸道的說法是"與外肩同寬"
我也是這樣練的.
至於站樁的優點上面的人都說過了. lucky88294 發表於 2013-7-7 01:02 AM static/image/common/back.gif
我們老師是說
順乎自然
呼吸順暢就好
謝謝!
再請教為甚麼呼吸時要想腳底，這跟自然呼吸不是有衝突嗎? 所謂想腳底是指意念在湧泉穴，不過骨架尚未對正之前是很難達到。還有站樁不是不能動，只是很細微，一般人看不出來。不斷微調放鬆肌肉，調整骨架。將全部的一切往下沈入腳底湧泉穴。這些都是自然而然達成。當你達到時你會發現所有書上要求的規範都會在你身上出現。
至於哪些規範要求，可以看書或問老師，我是比較建議找老師。
另外，站樁也是自己對自己身體了解最重要功課，一般活樁練習要求與靜樁是不同的。
重要的還是找老師帶進門比較好。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 骨架未正之前～~想要沉對地方 是不大可能的 +1
初學者 都先以架子為正 在求其他的 才有用~~ 架子沒正 後面想要爬高 是不可能的事情<br><br><br><br><br><div></div> 逝去的武林，丈夫立身當如此(1)
唐門憶舊
有一句“練功不練拳”的話，認為功是站樁（注2），拳是打拳，“練功不練拳”就是只站樁不打拳——這是初學者容易產生的誤解。站樁的要點是“學蟲子”，冬天蟲子鑽進地里死了一般，等到了春季，土里生機一起，蟲子就又活了。
站樁要站出這份生機，如蟲子復蘇般萌動，身上就有了精力。站樁有無窮益處，是練功。其實打拳也是練功，形意拳要“練精化氣，練氣化神，練神還虛”，氣不是呼吸的氣，比如男人的英姿瀟灑、女人的嫵媚亮麗，就是氣的作用，所謂生機勃勃。至于呼吸的氣，叫作“息”，劈拳就是練息（不說打法，只談練拳的練法）。
開始練劈拳，要找個開闊地帶，猶如人登上高山，視野一開，會禁不住地長呼一口氣。在開闊地帶，氣息容易放開。
劈拳的姿勢是手的一探一回，猶如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，氣息越來越綿長，越來越深遠，精力便充沛了。
手部動作激發了全身，漸漸感到氣息鼓蕩，全身毛孔開合。薛顛說過：“練拳的人要學會体呼吸。”呼吸的妙處在打劈拳時可以体會到。
許多人身体都有隱疾，以劈拳練息可以將其滅于無形。而且人一上了歲數，身体會虧空，就要通過練息將氣補足。
氣息充沛，這是習武的基礎，所以形意先練劈拳。劈拳中本就含有鑽拳的姿勢，練好劈拳接著練鑽拳較容易，正是“金生水”（注3），劈拳屬金，鑽拳屬水。而再學一個全新的拳架，如崩拳就較困難。
五台雨雪恨難消(4)
站樁要“流血”，不是假想血管中血在流，而是站樁一會后，自然能体會到一種流動感，似乎是流血。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 其實練站樁時間多久不是重點
是要體會到感覺
有沒有抓到那種力
然後意念要放哪裡也是門學問
不然意念沒有到
就像熱火煮空鍋
會傷到自身 站樁其實要看個人的體力而定
像我們的武術班
剛開始是從30秒後就休息
最長也頂多2分半
至於要注意哪些細節
在課堂上的老師應該會把注意事項特別說明一次
重心放在腳跟不要壓膝蓋之類的 1.為什麼太極樁是練太極首要會的姿勢?
古語曰：無極生太極，太極生兩檥。太極樁正是你由無功夫到有功夫的開始，二貨的也可解作攻擊準備。
2.練一次大概是多久，才不會傷到自己?(像是膝蓋、腿筋)
每個人體質不同難說。
3.大家開的馬(也就是兩腳距離)，大約是多大?(我的話是兩腳，與肩同寬)
師父可以雙腿並立也出到功夫，所以我相信距離不是重點，而是用功底來決定。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 怎麼練來練去都沒有CHING說的感覺，不知如何才做到正確的姿勢。<br><br><br><br><br><div></div>
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