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促進血液循環 快速燃脂減肥瑜伽
核心提示：下面四個減肥瑜伽動作能促進血液循環，幫助快速燃脂瘦身，同時還能提升氣質哦。想做個瘦美人，就趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。
1、仰臥姿勢
step1 仰臥，雙腳並攏，腳趾繃直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部兩側，手肘撐地，慢慢抬起胸部向上，並盡量抬高，頭頂頂住地板。
step2 放低胸部，背部完全著地，雙臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。
2、坐姿后屈
step1 坐姿，雙腿盤放，雙手自然置于膝蓋上，背部撐直，肩膀向后打開，胸部挺起，眼睛目視前方。
step2 背部向后靠，手肘撐地，雙手握拳，前臂扶在胸部兩側，頭頂頂住地板。
3、坐姿前屈
step1 坐姿，雙腿彎曲，腳掌緊貼在一起，雙手扶住腳趾處，背部打直，肩膀向后打開，眼睛目視前方。
step2 身体向下彎曲，直至額頭置于地板上，臀部盡量壓低緊貼地板，背部微微拱起。
4、魚式
step1 俯臥，腹部著地，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，雙臂伸直緊貼身体並置于地板上，面部朝向左側。
step2 雙臂置于身体下方，雙腳分開一段距離，慢慢抬起雙腿。
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