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alan731939 發表於 2013-3-20 06:13 PM

練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎

練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎?<div></div>

just9981 發表於 2013-3-21 12:04 PM

我想應該是可以的,

但柔軟度好的人不代表身體健康，
僵硬的人也不代表他不健康，

我覺得瑜珈也是一種運動,只是有些人把它當成表演,
要凹到極限,這反而會受傷哦~
{:34:}

tlchen 發表於 2013-3-22 02:33 PM

練瑜珈身體柔軟度是可以變好點，而且可以把筋也拉長，
有一句說話，筋長一分，壽長十年………

guess913 發表於 2013-3-22 08:24 PM

好一句精長一分~壽藏十年~~~

瑜珈是伸展運動

當然可以讓筋骨變柔軟呀

畢竟身體僵硬很多動作做不來!!!

ayretimr 發表於 2013-3-23 02:22 AM

被動伸展（passive stretching）,需借助他人力量幫助伸展，稱之為被動伸展。
主動伸展 (active stretching),僅使用自己力量伸展關節，稱之為主動伸展。

瑜珈活動屬於主動伸展,自我伸展非常清楚了解自己關節的極限點,所以長期累積下來
瑜珈確實可以增加柔軟度.先求不傷身體,在求功效!<br><br><br><br><br><div></div>

rufael 發表於 2013-3-25 04:10 PM

練瑜珈一定會讓柔軟度變好的
筋沒有拉開很多動作沒辦法做

martin119 發表於 2013-3-30 08:48 AM

任何運動在不傷身的前提下持之以恆,都會有成效的,瑜珈亦同.

ryo538 發表於 2013-3-30 05:40 PM

若已經到自己極限的話就千萬不可強做，不受傷很重要！
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好

cocoaii 發表於 2013-4-2 06:37 PM

柔軟度絕對會變好 除非你原本就非常非常軟Q
或是做瑜伽時對自己太仁慈

opener24 發表於 2013-4-11 06:29 PM

沒錯!還可增加免疫力!{:44:}<br><br><br><br><br><div></div>

prc363 發表於 2013-4-11 10:13 PM

透過正確的練習,瑜珈確實可以增加身體的柔軟度,只差別在先天個人體質不同而有時間長短而以,但切記勿操之過急而造成拉傷

伊沉 發表於 2013-5-2 12:16 AM

可以但是必須每天持續
慢慢的筋骨就會變軟
但久久不練好不容易軟的筋骨則會漸漸硬回去

fufu7777 發表於 2013-5-6 12:34 AM

瑜珈是伸展運動當然可以讓筋骨變柔軟增加身體的柔軟度,差別在先天個人體質不同很重要,
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好.

watermonster 發表於 2013-5-8 11:27 AM

才剛開始學而已，老師都說不要太勉強做到自己的極限就可以，我想應該是會慢慢進步的!

kunshang 發表於 2015-1-31 05:39 PM

會喔 可是變軟前
做一些需要柔軟度的體位法會很辛苦<br><br><br><br><br><div></div>
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