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瑜珈對女生的影響
練瑜珈已經三個月了,感覺體態沒有看得出的變化每個人都說這是對女生很好的運動
但上完課的隔天全身骨頭都會酸痛
總覺得我去上課都是在追求心靈的平靜,不是因為運動XD
但是不去上課的日子又很奇怪, 感覺全身都緊緊的,很不自然
請問有人有這方面的經驗嗎?<div></div> 先前有一陣子我也去上初級的瑜珈課程，可惜因為手傷的關係後來中斷了，那一陣子覺得瑜珈最棒的地方，就是配合呼吸，伸展全身的肌肉，達到身心靈都放鬆的效果，加油！{:45:} 如果要求心靈平靜
應該上耶陰瑜伽或是哈達的課程
身體酸是因為拉到筋 筋比較硬
但是那種酸 是對身體很好的 運動上的酸是三四天會恢復
一直在對身體上的鍛鍊 其實也是練瑜伽的一種心態上的磨練
休息幾天再去練是因為 筋又硬了 所以會不舒服
我們長期在練的 都是天天上課耶 但像我們練得是八支 動瑜伽那種勞力課更操
要是出國一星期回來 當天是痛不欲生 因為很久沒拉筋 隔天是腰酸 大腿內側酸
兩塊屁股肉酸 肩膀內側酸 然後要四天才會不酸 對了 我們練了三年 天天上課 除了出國玩時
我是家庭主婦 不過我們其他學員 有在上班的 我們假日會遇到 但是他們晚上下班也是來上課喔
重點是 要有興趣吧 找到喜歡的老師 喜歡的課程
好處是 大家體態都很好啦 還蠻常吃喝玩樂的哈
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 剛開始會全身酸痛都是很正常的,過一段時間體力就會變好,體態也會有變化.持續且規律的練習瑜珈才能感受到好處. 我玩了三個月就放棄了~~~~~~~{:39:}<br><br><br><br><br><div></div> 我認識的女生練的蠻勤的
真的是要練一段時間 中途要堅持下去
現在覺得她真的有改變蠻多的 體態方面 我學心靈瑜珈已經2個學期了
有時候拉完筋隔天就會很痠痛
現在是放寒假
所以沒有上課
都覺得筋變好緊
也會全身怪怪的 愉珈對體態真得很好++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 「上完課的隔天全身骨頭都會酸痛」骨頭沒有神經，斷掉也不會痛，會感覺酸痛是筋骨肌肉；
太久沒上上課當然筋骨緊，忽然上課就覺得緊；
其實已經有點緊繃的感覺就應該停住、也就是在加強柔軟度了，
因為時間久了你會發現自己越來越柔軟。 筋緊了就要鬆一鬆
很緊的話常會讓人堅持不住不持久<br><br><br><br><br><div></div> 覺得瑜珈最棒的地方，就是調合呼吸，伸展全身肌肉，身心靈都放鬆
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