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有些人把手指往後抝可以碰到手臂 瑜珈有練這個嗎?該怎麼練呢?
有些人把手指往後抝可以碰到手臂 瑜珈有練這個嗎?該怎麼練呢?<div></div> 慢慢練吧不要集會拉傷 那該怎麼練手指柔軟度?= =
還有手指的靈活度? 那個可以練嗎
不是天生骨頭比較軟嗎
硬是要練感覺會受傷 那是可以練的
跟手指靈活度無關
是把手腕練得更鬆軟
在樓梯間用扶手逆著慢慢壓
也是要慢慢來<br><br><br><br><br><div></div> 瑜伽的高深不停留在動作的難度多大，所以碰不到手臂也無妨，
因為瑜伽是一個向內探索的心性練習的過程，
如果想知道你的瑜伽練習是否有進步，
只要觀你的心是不是『越來越靜，越來越柔軟』就有答案了～
瑜伽的練習，是一個從外向內覺知的過程
來到瑜伽墊子上，就要把心從外在的世界收回
覺知，專注在每一次呼吸，每一個動作的感受
不論是身體上的，還是心靈上的每一個微細的感受～
當你完成了一個從沒完成的動作時你興奮喜悅
當你常常失敗時，你的心還會是寧靜安然的嗎？
如果不是，那麼就從這個功課開始做起吧
不論成敗，瑜伽者的心應該是寧靜的，如如不動的～
瑜伽者會專注的，用心的感知和完成每個呼吸和動作
但不會執著在任何的成敗，和高低起伏上～～
瑜伽者會把在瑜伽墊子上的覺知，專注，寧靜
延續到瑜伽墊子外面的繽紛燦爛的世界上來
不論外面世界發生了什麼 都不會影響他／她的心
他／她只是用世界上所有的顯像當作鏡子來覺知自己
觀內在是否可以不再與外在的世界一起動盪起伏不安
他／她只是靜靜的順流，如水一般的隨方就圓，寂靜安然～
瑜伽者的心是喜樂的，寧靜的，無爭的，自在的
他／她會漸漸地放下小我，與整體真正的鏈接合一
他／她會臣服與宇宙，相信宇宙會有最好的安排～～...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 那是可以練的
跟手指靈活度無關
是把手腕練得更鬆軟
在樓梯間用扶手逆著慢慢壓
也是要慢慢來
不要執著 只要持續規律的練習自然能看到成果
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