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bawcalvin 發表於 2011-7-11 07:44 PM

當兵跑步訣竅

當兵常常要跑步
不知道大家有沒有什麼跑步的方法
印象中不管怎嚜跑  永遠都是跑到快昏了<div></div>

s387aa 發表於 2011-7-11 08:03 PM

跑步要天天跑 肺活量才會變大
別一次要求自己進步多 找一位弟兄試著跟著他後面跑
配合著呼吸節奏 你就會進步啦

yukiband 發表於 2011-7-11 08:40 PM

很正常的  跑步是要超越自己的人體極限
當你腿很雖很喘的時候，會有一段時間很痛苦
但只要稱過那段時間，會發現自己突然不是那麼喘了，腿也不那麼酸

這時候恭喜你，你已經超越了自己的體能極限
腎上腺素正在激發，一切要靠意志力阿
但是後遺症是當天就會鐵腿...不用等到隔天起床...

dpda 發表於 2011-7-11 08:55 PM

想著終點線安心亞等著跟你炒飯..就跑完了

enjoylife750318 發表於 2011-7-11 09:06 PM

答數的時候雖然會很喘，但是慢慢跟上步對的進度，一段時間過去，你的肺活量就會變好<br><br><br><br><br><div></div>

jack841 發表於 2011-7-12 01:13 AM

對腳步 是最難跑的 不對腳步 比較好跑

gpeyny 發表於 2011-7-12 02:04 AM

最大的秘訣就是不要停下來用走的，

再累也要慢慢跑，一直跑到終點再慢慢走。

還有要配合呼吸，就能事半功倍!

4H111 發表於 2011-7-12 08:26 AM

印象中我下部隊之後 , 跑3000m不超過10次 , 單位不注重體能 , 都在搞裝備...

xoz103frank 發表於 2011-7-12 09:54 AM

要有自己的節奏
速度要保持一致
看要吸吸吐還是吸吐吸吐還是吸吐吐
習慣了之後會覺得越來越輕鬆
然後就慢慢調速度

陰陽師 發表於 2011-7-12 10:23 AM

還記得我剛下部隊3000跑不完
結果過年期間我被分配到砲排扛砲跑戰備
過年完我就跑的完了
只是當時真的會跑到想死= =<br><br><br><br><br><div></div>

陳仁輝 發表於 2011-7-12 10:34 AM

跑步喔沒訣竅就多跑就對了劑的之前都每天早晚跑

star98 發表於 2011-7-12 10:37 AM

{:1_newboss:}記得暖身要做好~~~多跑幾次就會習慣了!!!

cck5983 發表於 2011-7-12 10:43 AM

我記得排長有教過鼻子吸氣嘴巴吐氣.不過也是要經過訓練才能順利

skywalkerx 發表於 2011-7-12 10:46 AM

訣竅...一開始都跟大部隊跑 呼吸節奏慢慢抓 答數一開始會累 後來就不會
個人覺得跟部隊跑到後來都很輕鬆 因為帶隊的都會調整步伐跟呼吸

456木頭郎 發表於 2011-7-12 10:51 AM

跑步真的是很累人 一沒調好呼吸就累慘了<br><br><br><br><br><div></div>