请问学瑜伽之初,身体开始会痛吗?
本人身體比較僵硬希望學下瑜伽來增加彈性及塑形
請問學瑜伽之初,身體開始會痛嗎?
一開始學這個動作大概需多久呢
最終目標是下面兩個姿勢,首先先要練什么基本姿勢先呢?
<div></div> 身體會痠痛~但是是運動後產生的痠痛~應該無論做什麼運動都會吧~
從什麼姿勢開始,建議還是找老師比較好喔 多少都會囉，如果是要增加柔軟度的話
教我的老師是說先痛過才會得到@@
建議一開始找老師拉~有人指導比較不會受傷
也能夠循序漸進~~ 感謝上面兩位老師指教,我家旁的瑜伽鍛煉中心還是比較貴的 多少都會痛的話囉，我回繼續努力,
繼續增強自己的體力,
做到不管遇到任何事都會站起來的
謝謝大傢的建議<br><br><br><br><br><div></div> 瑜伽的練習不以勉強為目的，一開始學習瑜伽，你可以說自己正在嘗試，讓久未運轉的工廠重新開工，
所以....瑜伽的練習代表著身體的循環機能開始啟動，一開始酸痛在所難免，但盡量不要過度勉強造成傷害，「瑜伽的練習並不是為了傷害自己的身體」 柔軟度不夠一定會痛的
不過瑜珈本來就是循序漸進的不是嗎 總是覺得練瑜珈的女生
好友魅力喔
我也好想交一個這樣的女朋友
身心都很健康 8樓只要練瑜珈的女朋友...
只要有在運動的女生 應該身心都很健康阿= =
更何況會常常運動的女生不多@@ 身體會痠痛~但是是運動後產生的痠痛~應該無論做什麼運動都會吧~
從什麼姿勢開始,建議還是找老師比較好喔<br><br><br><br><br><div></div> 如果柔軟度不好又加上平常沒有運動習慣,剛開始練習都會酸痛的,這是正常的喔~
剛開始學習瑜珈,還是建議找專業的瑜珈老師學習,這樣可以矯正你的姿勢,
一剛開始學都是從毛巾操跟拜日式開始比較多~希望有幫助你囉~ 回復 1# kg123cc
當然會痛了.天將降大任於斯人,必勞其筋骨嘛!! 加油哦!! 瑜伽的練習不以勉強為目的，一開始學習瑜伽，你可以說自己正在嘗試! 回復 1# kg123cc
當然會啊!!!因為平時沒在運動的地方,就會酸痛
但常運動久了,就習慣了! 真的會酸痛
我剛開始上課～每次上完隔天一定全身超酸痛
因為肌肉平常都沒用力到！希望以後就不會這麼酸痛阿！<br><br><br><br><br><div></div>