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lajsky 發表於 2011-1-15 11:33 PM

天天練瑜珈

天天練瑜珈好嗎？

休息了將近兩星期才又有機會到教室練瑜珈，本以為會很糟，沒有到還好呢，甚至，有點進步，想想應該是一陣子沒練，身體有了充分的修養，所以有較多的力氣吧？！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

lin0988 發表於 2011-1-21 12:35 AM

其實瑜珈分很多種拉~有單純放鬆的,有加強肌耐力的...
也要看自己的身心靈狀態
若身體不適也不要勉強自己去做
若不小心受傷,就更不好了
但規律的運動真的還不錯^^

aummy123 發表於 2011-1-26 11:11 PM

{:1_newgo:}我覺得瑜珈是可以讓人靜化的休閒^^

taistaiai 發表於 2011-1-29 03:05 PM

瑜珈是長期需要堅持的運動,幾天不做筋骨及肌肉就會慢慢回復到原來,建議每天都保持運動的習慣喔^^

ken755038 發表於 2012-10-14 09:57 PM

天天練瑜珈...(其實還是量力而為呀..)...瑜珈對身體很好呀...除嚕加強核心肌群還能強化肌耐力...增加身體穩定性..上課時在鏡子旁的位置..一邊做動作一邊修正...會進步很快的....會隨著練習次數進步的....<br><br><br><br><br><div></div>

sisi5897 發表於 2012-10-19 09:06 PM

感謝大大分享唷~~


            

hylee117 發表於 2012-10-23 04:15 PM

我自己的經驗也是類似
休息一陣子本以為會變糟
結果再去練的時候沒想到還比較進步
我覺得應該是肌肉有休息但還保留之前的"記憶"吧
但是如果停太久可能就會退步了

skykiss 發表於 2014-8-11 03:48 PM

練習瑜伽一段時間，可以讓身體強壯、情緒安靜、心情愉快。
還能喚醒身體內在的感覺和開闊的心胸。