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zaboi 發表於 2010-10-30 11:24 AM

長泳會很要求動作嗎？

我長泳到最後姿勢都容易跑掉
因為累了動作就會變得隨便
想說反正能前進就好
比如自由式游到最後都懶得打水，只靠手在劃
或是游到最後，速度慢到跟蛙式差不多
這樣算有問題嗎？<div></div>

ox1222 發表於 2010-10-30 09:35 PM

長泳板來就比較耗體力。但我都是盡量放慢以保持姿勢，或一開始不要衝太快，從頭到尾的速度一定要平均

sammy1025 發表於 2010-11-1 01:37 AM

長泳主要是輕鬆就好，姿勢還好啦！打水的話應該是偶爾打一下吧！
不過比蛙式慢，我想應該是你自由式的抓水不是很好！

小蕉哥 發表於 2010-11-9 06:20 PM

我覺得長泳就是要均速游呀，第1個一百米的速度跟第10個一百米的速度一樣才好。由始至終都保持正確姿勢，當你累到連姿勢都不能保持的話就應該停下來啦，讓身體適應了，下次才游更長的距離。速度不需要太快，輕鬆就好，而且不能讓傍人打亂了你的節奏，不要因為人家比你游得快而加速喔

sarahanita 發表於 2010-11-22 07:16 PM

要如何把自己的耐力提升呢？
似乎都沒辦法游的很遠<br><br><br><br><br><div></div>

po0704 發表於 2010-11-30 01:08 AM

有

不管 長泳 短泳

姿勢都很重要

l455266 發表於 2010-11-30 01:54 PM

長泳只要放輕鬆慢慢油就好了，姿勢不用太在意

ject0921 發表於 2010-12-2 03:51 AM

游泳的基本動作很重要......

eastthin 發表於 2010-12-15 01:10 PM

要長泳,可以搭配長跑,比較容易增加耐力!

mmxxmm 發表於 2010-12-21 08:22 PM

依個人的姿勢游~
以輕鬆為主<br><br><br><br><br><div></div>

669669 發表於 2010-12-22 05:20 PM

長泳主要是要以休閒為主~應該不用太多動作

b922007 發表於 2010-12-25 04:51 PM

長泳主要是輕鬆就好
姿勢對  
就會游的輕鬆

fire176119 發表於 2010-12-29 04:10 PM

長泳需要的是如何在節省體力的情況下游更久更長
所以回歸到最後，姿勢絕對也很重要
姿勢不好或不對，都會讓你把體力用在『非前進的動力』上

wayne1345 發表於 2010-12-29 09:21 PM

回復 1# zaboi


    當然喔 游泳的每個動作
都會影響 水的阻力 與自己的力量是否可以發揮到最大的功率

所以基本動作很重要拉

地中寶 發表於 2010-12-30 06:35 PM

游泳~開始學會注重資勢~再來會了~
我就沒在注重資勢~只是去消耗體力~<br><br><br><br><br><div></div>
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