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wgh 發表於 2010-8-10 03:45 PM

重量訓練

要鍛鍊肌肉有沒有一套課程??<div></div>

victortom 發表於 2010-8-10 04:18 PM

要鍛鍊肌肉有沒有一套課程??

101super 發表於 2010-8-20 10:41 AM

有課程!
建議你去健身房找教鍊幫你設計一套
隨便教你怎麼使用健身器材

高山青 發表於 2010-9-13 04:51 PM

為什麼要做重量訓練
應該看你的需求
還是去問一下專家.自己不要亂做

wgh 發表於 2010-9-14 05:38 PM

回復 4# 高山青


    了解了解   

真的找專家最實在!!<br><br><br><br><br><div></div>

007007 發表於 2010-9-14 07:17 PM

1j45 2l4
不知道ㄟ大大你知道了的話可以跟我說依下媽拜託

laqeutux 發表於 2010-10-16 08:29 PM

建議找健身房教練幫你設計一套適合你的重量訓練課程，
而且一定要由教練親自指導，這關係到許多練習的質量及安全，包括運動醫學等問題，
切記剛開始千萬不要自己亂練，容易得到反效果喔！

wgh 發表於 2010-10-16 11:18 PM

回復 7# laqeutux


    說真的我反而不敢自己亂練

我很怕受傷XD    正在尋找健身房 課程  謝謝各位大大

batista18 發表於 2010-10-29 04:21 PM

我都是自己亂練
但是我知道自己在練哪邊的肌肉
首先要認識自己身上的肌群
這樣要練會比較知道要練哪邊
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