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qazxswdf2 發表於 2010-7-12 08:11 AM

自由式踢水求助

最近在學游泳~~已經學到自由式的換氣了
但是我踢水始終無法練好
教練說我膝蓋太僵硬,腳踝也不夠放鬆
請問有甚麼方法可以自己練習改善嗎??<div></div>

david541102 發表於 2010-7-12 03:34 PM

不要去想到腿要如何踢,腿要放輕鬆上下動(幅度無需過大),管好你的手及換氣的動作,我想你的腳就不會僵硬!!

pp78104 發表於 2010-7-18 09:20 PM

會僵硬表示你太緊張了
放輕鬆點吧
但是膝關節不能過度彎曲喔(會增加阻力)

王子55 發表於 2010-7-20 11:57 PM

踢水是由大腿去帶動小腿
膝蓋不要太彎
然後拿浮板多練習吧

irrational 發表於 2010-7-24 01:56 PM

我這幾次去海泳
穿防滑鞋下去
發現這樣比較抓的到踢水的感覺
不妨試試<br><br><br><br><br><div></div>

ryankeeper 發表於 2010-7-25 09:04 PM

會僵硬表示你太緊張了
放輕鬆點吧
但是膝關節不能過度彎曲喔(會增加阻力)

aya23 發表於 2010-7-25 11:53 PM

是用大腿來帶的，不是用小腿，你必需要用心去體會，不是太容易

ccarol0330tw 發表於 2010-8-26 11:32 PM

不可以用小腿踢水!!
這樣會很累''
你可以先在岸上趴著或座著
用大腿的力量去踢水
剛開始會很累
座久會習慣
腳掌最好要往內
有點內八[唯唯的就好]
這樣練習下來
就不會那麼累了!!
加油!!

zaboi 發表於 2010-8-27 08:12 PM

會覺得踢水困難
可能是心想要一直踢很費力
或過於計較劃水時手腳的搭配
其實踢水只是維持身體平衡和保持基本前進的動力
踢水不求多、快，而是求穩
慢慢踢，能基本前進就好
不要踢太多，這樣動作更容易僵硬

還真 發表於 2010-8-28 02:35 AM

會僵硬表示你太緊張了
放輕鬆點吧<br><br><br><br><br><div></div>

cj962k6 發表於 2010-8-30 07:41 AM

會僵硬表示你太緊張了，可是要怎樣放鬆只能自己體會
找個水淺一點的池邊練(這樣比較不會緊張害怕)
先一步一步來，不要拼命踢水，變練打水邊注意腳是否真的有放鬆姿勢是否正確
或抱著扶板慢慢踢感覺一下，基本上放慢速度練會比較容易體會，
請有經驗的同伴在旁邊看糾正動作會更好

紫暮 發表於 2010-8-30 04:26 PM

膝蓋放軟
下半身放輕鬆
順順的慢慢的永大腿帶動小腿踢就可以了

prrsv 發表於 2010-8-30 10:47 PM

想像魚在游泳的樣子
牠們沒有膝關節可以彎曲
這樣多練習幾次應該可以改善吧

wayne1345 發表於 2010-8-30 11:35 PM

回復 1# qazxswdf2


    向舞蹈一樣   用想像的  

想像你沒有小腿的存在    只用大腿的力量

   膝蓋關節下的小腿與腳踝都是因為大腿用力而甩出去的

_sea_ 發表於 2010-8-31 12:19 AM

本帖最後由 _sea_ 於 2010-8-31 12:20 AM 編輯

5樓的大大你是說穿防滑鞋還是小蛙鞋阿
差[很多唷
穿防滑鞋會很難游
自由式踢水是用腳背去壓水
大腿帶動小腿建議你可以請教練抓著你膝蓋的位子讓你持續踢水練習<br><br><br><br><br><div></div>
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