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懷孕的運動
我已經懷孕快四個月了想請問有什麼好的運動可以做呀!!
我每天都懶懶的
好討厭唷!
不想動，可是我知道這樣不好<div></div> http://myfavour.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=993548
適合於懷孕期的運動方式有：散步、游泳、騎單車和打網球（非競賽性）。瑜伽是一種特別好的方法，能幫你放鬆緊張的背部，還能增強你的腹部肌肉。因為隨著懷孕期的持續，你的體形會阻礙一般的瑜伽姿勢，所以你需要選擇一個有合格導師的瑜伽班。
顯然，懷孕期間應避免某些活動，比如武術、滑冰、足球和其它可能會壓迫或碰撞到你腹部的劇烈運動。也不要去潛水，因為潛水時產生的水壓，即血液中的氮（呼吸水下壓縮空氣的結果）會對子宮裏的胎兒造成影響。
你還應該知道一件事：在懷孕期間，你會產生一種能使韌帶柔軟的鬆弛激素，以使分娩過程更順利。不幸的是，它同時也會鬆弛你的踝部韌帶，使你容易扭傷或跌傷。
懷孕期間，在開始體育活動前，請先與醫生商量。在運動過程中，也不要過量。
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但還是找老師詢問比較好
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