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凱薩大帝 發表於 2010-1-22 08:56 PM

體能

一天跑個三千

就覺得很吃力

各味覺得是我體能太差嗎!?<div></div>

mooninyouha 發表於 2010-1-25 08:17 PM

如果您平常並無長跑習慣的話
計畫每日跑3000
剛開始一定會覺得吃力
日子久了就習慣了

不過要適度就好
每天跑而不讓自己偶爾休息的話是會有反效果的

gn00115052 發表於 2010-1-31 12:53 AM

3000  算很輕鬆吧！
陸戰隊＠＠！   
唉～ 不想多說！
ㄇㄉ   不知道在操啥的  ＝ ＝ ！

yaitin 發表於 2010-2-1 07:56 PM

真得是有點差
可是現在也不是只有你一個人這樣
現在也很多人跑不到3000就覺得累

nick16888 發表於 2010-2-8 06:11 AM

能跑完三千就算不錯了
3000只是眾多體能指標的其中一項<br><br><br><br><br><div></div>

h2356 發表於 2010-2-21 06:28 PM

每個人的體能大不相同
不需要太在意
只要多多練習
或許能進步一些

chiyubss 發表於 2010-4-10 11:08 AM

我一天至少都是跑5000以上
不過我是持續性的
每天幾乎都是不中斷
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