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ruru0323 發表於 2009-12-7 01:32 AM

大家一個禮拜大概都運動幾天幾小時阿??

現在還是學生
其實課業還漫繁忙的
運動的時間其實不多
大家平常都多久運動一次阿??
一週我才打一次球
不知道運動量會不會不夠<div></div>

chjh20015 發表於 2009-12-7 03:33 PM

想要練習壓灣  
在道路練習太危險了
而且遇到飆車族就遭高了^^
請問台北有什麼地方可以練車嗎??

snoopy9226 發表於 2010-1-6 03:28 PM

假如走路也是一種運動的話
相信每個人每天都在運動

iloveswimming 發表於 2010-1-8 11:11 AM

基本上是不太夠的，不夠運動的方式有很多，你可以多走樓梯，
而代替電梯，多多運動有益身體健康

jim22030 發表於 2010-1-9 08:07 PM

我好像也跟你差不多= =<br><br><br><br><br><div></div>

abbott14 發表於 2010-1-9 11:35 PM

自己每天大概都會運動30分鐘左右
維持基本體能就好~

tiger1000 發表於 2010-1-12 03:25 PM

小弟每天都會在早晨5~6點左右
騎單車大約30分左右
如果有下雨就沒法騎
騎完沖個澡
上班精神好

daogua 發表於 2010-1-13 01:27 AM

一周差不多到健身房動個兩天
再加上一天會去打打籃球或投投棒球
晚上讀書累了也偶爾會去操場慢跑

小小達人 發表於 2010-1-14 12:39 PM

每天持續的運動
才是最好的

aya23 發表於 2010-1-14 09:54 PM

我每天上班到六點，還是每天下水游泳，就算氣溫只有十度也一樣，這是自我要求的問題<br><br><br><br><br><div></div>

HBO7788 發表於 2010-1-15 01:35 AM

每天慢跑個10-20分鐘這也算運動押~所以可以到學校或馬路都可以跑

HBO7788 發表於 2010-1-15 01:35 AM

每天慢跑個10-20分鐘這也算運動押~所以可以到學校或馬路都可以跑

volcomsk 發表於 2010-1-22 07:39 PM

我幾乎都固定假日,運動個2~3小時,不過好像還是有點不太夠,
因為體重都沒啥往下降.....

fangqwer 發表於 2010-1-23 06:47 AM

每天持續運動30分鐘，是最有幫助的!!

mooninyouha 發表於 2010-1-25 08:15 PM

其實一週至少要五天運動才夠

不過不用搞到五天都在高強度運動
那只會使肌肉越來越疲勞而已
可以一天強一天弱這樣交錯<br><br><br><br><br><div></div>
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