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如何學好蝶式彈腰
如何學好蝶式彈腰??老是抓不到節奏
如何可以更明顯感覺到彈腰的節奏? {:1_newboss:}<div></div> 1. 先穩定踢蝶腳的頻率
2. 先在陸地上熟悉動作 找一個真的會游的，游的好看的來教妳，自學要學會是非常困難的事 其實說穿了蝶式的腿部及腰部動作是有關聯的，
但是真正用到的是你的大腿，
運用兩隻大腿的同時上抬與下踢，會造成你臀部的上下，
運用到蝶腰是因為你要求腿部力量的展現，
所以會運用到腹部與腰部的力量做輔助用力的動作，
所以蝶式選手妳可以去問看看，
真正用力會累的地方是大腿，而不會是腰跟腹部，
因為是輔助而已，
不是真的用腰自己刻意做出上下擺動的動作，
可以多加練習看看，
如果有不懂的地方我可以在跟你說明，
以上說明希望可以幫助到妳。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 蝶泳腿部動作與捷泳相仿，力源產生在臀、腰之間，用大腿帶動小腿傳至足背上。雙腳併攏成內八字形，左腳大姆指與右腳大姆指微微接觸。打水的重點應放在向下打水部份，腳向下打水的速度，比向上打腿要快速，向下打腿是產生推進力的重要階段。
練習法
一、手扶池邊，身體自然伸展，低頭，肩浸入水中，兩腿自然並齊，兩膝微屈，先做腿向後下方的打水，然後過渡到用腰力的波浪打水。
二、助者拉著練習者逐步後退，練習者兩腿並齊，身體和腿做波浪的打水動作，向下方打水時應用力，向上時宜自然放鬆。
三、蹬邊閉氣做身體和腿波浪打水的練習。潛入水中練習，則更能體會腰力的應用。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 先用浮板練習打腳
蝶式比較困難
所以要有會的人在旁示範會學的比較快點 蝶泳真的很帥氣阿
酷斃了
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